Asas Tai Chi: Meditasi Bergerak dan Tradisi Seni Dalaman

Tai Chi sering digelar meditasi bergerak, dan penerangan itu menangkap sesuatu yang nyata tentang amalan yang menggabungkan pergerakan perlahan, perhatian, dan kesedaran dalaman. Memahami asas Tai Chi dan tempatnya dalam tradisi seni dalaman adalah penting untuk amalan yang serius. Kursus ini memberikan anda pengenalan yang tenang dan berstruktur. Anda akan mempelajari prinsip asas Tai Chi, peranan bentuk dalam amalan, dan bagaimana Tai Chi berbeza daripada seni mempertahankan diri lain dan amalan kecergasan umum. Kursus ini kekal berlandaskan prinsip yang digunakan secara meluas dan menghormati bagaimana Tai Chi dipelajari selama bertahun-tahun. Apa yang anda akan pelajari: - Memahami Tai Chi sebagai seni mempertahankan diri dalaman dengan dimensi kesihatan dan tempur - Mengenali gaya utama termasuk Yang, Chen, Wu, dan lain-lain - Membaca peranan bentuk sebagai kurikulum teras merentasi gaya - Mengaplikasikan prinsip asas termasuk relaksasi, penenggelaman, dan aliran berterusan - Mengenal pasti peranan menolak tangan (pushing hands) dan bagaimana ia menjembatani amalan bentuk dan kerja rakan kongsi - Membezakan Tai Chi daripada amalan berkaitan termasuk Qigong dan meditasi umum Kursus bermula dengan apa itu Tai Chi, bergerak melalui gaya, bentuk, prinsip asas, menolak tangan, dan ditutup dengan perbandingan dengan amalan berkaitan. Latihan bertulis membantu anda bersedia untuk kelas pertama anda dengan jangkaan yang realistik. Kursus ini direka untuk pemula mutlak tanpa latar belakang Tai Chi, termasuk warga emas yang meneroka pergerakan lembut, artis mempertahankan diri yang menambah amalan dalaman, dan sesiapa sahaja yang ingin tahu tentang meditasi bergerak. Tiada pengalaman terdahulu diperlukan. Kursus ini menerangkan setiap konsep apabila ia muncul dan menghormati bagaimana Tai Chi berkembang perlahan-lahan melalui amalan yang sabar.