أساسيات تاي تشي: التأمل المتحرك وتقاليد الفنون الداخلية

يُطلق على تاي تشي غالبًا اسم التأمل المتحرك، وهذا الوصف يلتقط شيئًا حقيقيًا حول ممارسة تجمع بين الحركة البطيئة والانتباه والوعي الداخلي. فهم أساسيات تاي تشي ومكانته في تقاليد الفنون الداخلية ضروري للممارسة الجادة. تقدم لك هذه الدورة مقدمة هادئة ومنظمة. ستتعلم المبادئ الأساسية لتاي تشي، ودور الأشكال في الممارسة، وكيف يختلف تاي تشي عن فنون الدفاع عن النفس الأخرى وممارسات اللياقة البدنية العامة. تظل الدورة متجذرة في المبادئ المستخدمة على نطاق واسع وتحترم كيفية تعلم تاي تشي حقًا على مر السنين. ما ستتعلمه: - فهم تاي تشي كفن قتالي داخلي له أبعاد صحية وأبعاد قتالية - التعرف على الأساليب الرئيسية بما في ذلك يانغ، وتشن، وو، وغيرها - قراءة دور الأشكال كمنهج أساسي عبر الأساليب - تطبيق المبادئ الأساسية بما في ذلك الاسترخاء، والهبوط، والتدفق المستمر - تحديد دور دفع الأيدي وكيف يربط بين ممارسة الأشكال والعمل مع الشريك - التمييز بين تاي تشي والممارسات ذات الصلة بما في ذلك تشي كونغ والتأمل العام تبدأ الدورة بما هو تاي تشي، وتنتقل عبر الأساليب، والأشكال، والمبادئ الأساسية، ودفع الأيدي، وتختتم بالمقارنة مع الممارسات ذات الصلة. تساعد التمارين الكتابية في إعدادك لفصولك الأولى بتوقعات واقعية. تم تصميم هذه الدورة للمبتدئين تمامًا الذين ليس لديهم خلفية في تاي تشي، بما في ذلك كبار السن الذين يستكشفون الحركة اللطيفة، وفناني الدفاع عن النفس الذين يضيفون ممارسة داخلية، وأي شخص لديه فضول حول التأمل المتحرك. لا يلزم وجود خبرة سابقة. تشرح الدورة كل مفهوم عند ظهوره وتحترم كيف يتطور تاي تشي ببطء من خلال الممارسة الصبورة.