실제 생활에서의 호르메틱스 관행: 지속가능성, 증거, 정직한 자기평가

수년간 호르메틱 트레이닝을 유지하기 위해서는 진정으로 도움이 되는 것에 대한 정직함, 도움이 되지 않는 것을 포기할 의지, 그리고 현재 증거의 한계에 대한 존중이 필요합니다. 이 트레이닝을 오랫동안 사용하는 성인들은 겸손한 실험과 명확한 자기 평가의 패턴을 공유합니다. 당신은 당신의 현재의 연습을 검사하는 서면 반사와 계획 운동을 통해 작업합니다, 당신의 목표, 그리고 년 동안 당신을 유지하는 루틴. 코스는 hormetic 연습이 개발 영역에 남아 있고 개인의 결과가 크게 다를 수 있다는 것을 존중합니다. 무엇을 배울 것인가: - 간단한 개인 기록을 사용하여 정직하게 hormetic 관행을 추적하고 평가 - 주로 미학적이거나 사회적인 것들로부터 진정으로 가치를 추가하는 관행을 구별 - 모든 새로운 주장을 쫓지 않고 진화하는 증거와 함께 최신 상태로 유지 - 노화, 건강 변화, 삶의 변화에 맞춰 습관을 적용 - 조건이나 약물과 상호 작용 할 수있는 관행에 대한 의료 제공 업체와 참여 - 전반적인 건강과 정체성에 대한 호르메틱 관행의 장기적 역할에 대해 반성 코스는 정직한 추적으로 시작하여 가치 평가, 증거 참여, 인생 적응, 의료 대화를 통해 이동하고 장기적 반사로 끝납니다. 캡스톤 서면 운동은 실제 생활과 조정 의지에 기반한 다년간의 호르메틱 연습 계획을 초안하도록 요청합니다. 이 과정은 이미 호르메틱 명상을 사용하고 있는 성인과 호기심이 많은 성인을 위해 고안되었습니다. 초보자도 쉽게 접근할 수 있으며, 특정한 건강 상태가 필요하지 않습니다. 이 과정은 정보를 제공하고 자격을 갖춘 임상의의 조언을 보완하지만 대체하지 않습니다.