生涯のフィットネスとしての水泳：数十年にわたる関節に優しい実践

水泳は最も本物の生涯のフィットネスの実践の一つを提供し、すべての年齢で成長するマスタープログラムと、50歳以上の新しいメンバーを歓迎するトライアスロンコミュニティを提供する。このコースは、初期の水泳フィットネスを、数十年にわたる実践に変えることについてである。 書き込みと計画練習を通して、現在の水泳、目標、そして長年続けるルーチンを調べる。コースは、水泳が人生に合うのは異なると考えている。 学ぶことは -距離マイルストーン、技術向上、イベント参加などの多様なゴールを設定する 水泳のコミュニティと関わる マスターズプログラム、地元のプール、トライアスロングループなど -季節ごとにバラエティに富んだトレーニングを行い、適切な休憩をとる －新しいストローク，オープンウォーター探索，多様なワークアウト構造を通じて，モチベーションを維持する －　耐え忍び適応技術で 怪我や加齢に伴う変化を管理する フィットネス，メンタルヘルス，ライフスタイルにおける水泳の長期的役割を考える。 目標設定から始まり 地域活動 年間計画 動機 怪我 老化 終わりは 長期的な反省 これは、長期間の練習に興味を持つ、ある程度のフィットネス基礎を持つ水泳選手向けに設計されたコースです。基礎をまずやりたいと思う、熱心な初心者にも近づけます。特定の競技レベルは必要ありません。このコースは、数ヶ月で成熟する戦術よりも、技術、コミュニティ、個人の成長についてのものです。