WalkSelf
RO
RU
Войти Начать
Каталог · Здоровье и благополучие · Фитнес

Сброс осанки стола: быстрые растяжки груди и плеч

Освободите верхнюю часть тела от напряжения и противодействуйте эффектам сидения за компьютером с помощью простых, поддерживаемых на стене упражнений, предназначенных для занятых профессионалов.

⏱ 35 мин 📚 3 уроков 🎧 Аудиоверсия

О курсе

Курс начинается с основных понятий эргономики стола и напряжения мышц, прежде чем провести вас через поэтапные письменные инструкции для быстрых, ежедневных процедур растяжения. Он предназначен исключительно для начинающих, удаленных работников и всех, кто проводит долгие часы за компьютером, без предварительного опыта фитнеса или специального оборудования. Начните читать сегодня, чтобы принести движение и облегчение в вашу повседневную работу.

Что вы получите

  • 📜 Сертификат об окончании
    Добавьте в профиль LinkedIn
  • 🎧 Аудиоверсия включена
    Учитесь в дороге — экран не нужен
  • ♾️ Пожизненный доступ
    Возвращайтесь в любое время, без срока
  • 📱 Телефон или компьютер
    Работает везде и на любом устройстве
  • 💸 Возврат в течение 30 дней
    Без вопросов
  • ⚡ Кратко и по делу
    35 мин практического материала

Отзывы

Отзывов пока нет — поделитесь своим первым.

Написать отзыв

☆☆☆☆☆
После отправки попросим войти — черновик сохранится.

Студенты также прошли

Основы программ обучения долголетию

Узнайте, как разработать структурированные силы, мобильность и восстановление процедур, которые помогают людям построить устойчивость и поддерживать активный образ жизни, как они стареют.
★ 5.0 (16)
23,00 lei

Главная Сила сердца и кондиционирование живота

Построить более сильную середину и улучшить вашу осанку с эффективными, без оборудования процедуры, предназначенные для дома или в путешествии.
★ 4.9 (25)
23,00 lei

Главная Сила: Основы упражнений с гирями

Построить силу всего тела и улучшить свою физическую форму дома, используя только гантели через структурированные объяснения техники и основополагающих принципов обучения.
★ 4.9 (25)
23,00 lei

Основы здоровья позвоночника, шеи и тазобедренного сустава

Понимание связей между позвоночным столбом, шеей и бедрами для улучшения функционального движения и поддержки долгосрочного физического здоровья.
★ 4.9 (22)
23,00 lei

Часто спрашивают

Что нужно для прохождения курса? +

Только смартфон или компьютер с доступом в интернет. Никаких установок и оборудования.

Как оплатить? +

Банковской картой через Stripe. Данные карты обрабатывает Stripe — мы их не храним.

Можно ли вернуть деньги? +

Да — полный возврат в течение 30 дней, без вопросов.

Как долго будут доступны материалы? +

Навсегда. После покупки курс остаётся с вами — возвращайтесь в любое время.

Получу ли я сертификат? +

Да. По окончании выдаётся сертификат, который можно добавить в профиль LinkedIn.

Подходит для специалистов в
IT Дизайн Финансы Маркетинг Медицина Образование HoReCa Производство