Соматическая Виняса: Йога с закрытыми глазами

В этом текстовом руководстве вы узнаете, как безопасно и осознанно практиковать винайса-йогу с закрытыми глазами. Вы научитесь находить правильную положение матраса, выполнять классические последовательности без визуальной обратной связи и повышать осведомленность о соматических органах. Что вы узнаете: Понимание принципов проприоцепции и соматических движений в йоге; Научитесь мысленно находить пространство для практики, чтобы обеспечить безопасность и стабильность; Практикуйте основные приветствия солнцу и стоячие потоки, используя внутренние сигналы выравнивания; Мастерство баланса и рывков, опираясь на работу сердца и размещение ног; Применяйте техники осознанности, чтобы успокоить разум и углубить уверенность в себе; Адаптируйте последовательности для различных уровней комфорта и сенсорных фокусов. Курс начинается с основных концепций сенсорно-фокусированной йоги и рекомендаций по безопасности, а затем проходит через подробные, текстовые последовательности от заземления до стоячих балансов. Предназначен для практикующих йогу всех уровней, которые хотят исследовать более глубокую, внутреннюю практику; не требуется предыдущий опыт с завязанными или закрытыми глазами. Шаг на ваш матрас и откройте новое измерение движения через письменные, пошаговые соматические инструкции.