Vinyasa Somatique: Pratique du Yoga les yeux fermés

Ce guide textuel vous apprend à pratiquer le yoga vinyasa en toute sécurité et en toute conscience avec les yeux fermés. Vous apprendrez à cartographier votre tapis, à naviguer dans les séquences classiques sans retour visuel et à accroître votre conscience somatique. Ce que vous apprendrez: Comprendre les principes de la proprioception et du mouvement somatique dans le yoga; Apprenez à cartographier mentalement votre espace de pratique pour assurer la sécurité et la stabilité; Pratiquer les salutations du soleil et les flux debout en utilisant des indices d'alignement interne; Maîtriser l'équilibre et les vrilles en s'appuyant sur l'engagement du tronc et le placement des pieds; Appliquer des techniques de pleine conscience pour calmer l'esprit et approfondir la confiance en soi; Adapter les séquences aux différents niveaux de confort et aux priorités sensorielles. Le cours commence par les concepts fondamentaux du yoga axé sur les sens et les directives de sécurité, puis progresse à travers des séquences détaillées et guidées par texte, des échauffements de mise à la terre aux équilibres debout. Conçu pour les pratiquants de yoga de tous les niveaux qui souhaitent explorer une pratique interne plus profonde; aucune expérience préalable avec le yoga les yeux bandés ou fermés n'est requise.