Методология КроссФит: овладение 10 столпами физической подготовки

Традиционные тренировки часто сосредоточены только на одном аспекте фитнеса, оставляя пробелы в вашей общей физической способности. Истинная физическая готовность требует сбалансированного подхода, который интегрирует силу, выносливость и ловкость. Этот текстовый курс поможет вам разобраться в основных принципах функциональной фитнеса и методики КроссФит, поможет понять, как развивать все десять ключевых физических областей. Вы приобретете знания для разработки сбалансированных тренировок, которые построят устойчивое, универсальное тело. Что вы узнаете: Понимание десяти основных физических качеств, включая сердечно-сосудистую выносливость, силу, гибкость и координацию; Применение прогрессивных перегрузок и методов масштабирования для адаптации функциональных тренировок к любому уровню физической подготовки; Разработка сбалансированных планов тренировки, ориентированных на множественные энергетические системы и физические навыки; Анализ движения Курс включает в себя: - основы функциональной подготовки, - основные принципы физкультуры, - методы и приемы лечебной физподготовки, - методики и приемов восстановления, - изучение основных понятий и терминов функционально-физкультурной подготовки. Затем вы перейдете к практическим стратегиям программирования, структуре тренировки и методам восстановления. Этот курс предназначен для фитнес-энтузиастов, начинающих и начинающих тренеров, которые хотят понять науку за хорошо сбалансированной физической подготовкой. Не требуется предыдущий опыт обучения. Прочитайте наши всеобъемлющие руководства и начните строить более способное, сбалансированное тело сегодня.