Tâm lý học: nghiên cứu về cảm xúc, cảm xúcs và hành vi.

Nhiều người trong chúng ta cảm thấy bị áp đảo bởi những thay đổi cảm xúc đột ngột hoặc tìm thấy bản thân mình bị mắc kẹt trong cùng một vài cảm giác lặp đi lặ p lại của căng thẳng, giận dữ, hoặc lo lắng. Chương trình này hướng dẫn bạn qua các nguyên tắc cơ bản của trí thông minh cảm xúc và tự điều chỉnh bạn sẽ chuyển từ cảm giác bị kiểm soát bởi phản ứng của bạn để có ý thức lựa chọn cách bạn phản hồi với bất kỳ tình huống nào. Bạn sẽ học được: - Nhận biết chính xác trạng thái cảm xúc của bạn trong thời gian thực bằng cách xây dựng tinh thể cảm xú c. - Giải mã các thông điệp và tín hiệu nằm sâu bên trong những cảm xúc khác nhau về nhu cầu và giới hạn của bạn. - Điều chỉnh cường độ cảm xúc của bạn bằng cách sử dụng kỹ thuật nhận thức và nhận thức thể chất. - Mở rộng từ vựng cảm xúc của bạn để thoát khỏi các mô hình căng thẳng lặp đi lặ p đi. - Điều chỉnh phản ứng cảm xúc của anh với tình huống hiện tại để duy trì sự tập trung và hạnh phúc cá nhân. Bạn sẽ bắt đầu bằng cách nắm vững các thuật ngữ cơ bản của khoa học cảm xúc trước khi chuyển sang các bài tập viết thực tế, từng bước được thiết kế để xây dựng khả năng tự nhận thức và tự điều chỉnh của bạn. Lớp học này được thiết kế cho người mới bắt đầu muốn xây dựng sự dẻo dai cảm xúc và cải thiện sự tự điều chỉnh của họ, không cần có nền tảng tâm lý học trước đó. Bắt đầu đọc hôm nay để mở khóa một mối quan hệ sâu sắc hơn, có ý thức hơn với cảm xúc của bạn.