Chủ đề Chủ nghĩa duy tâm Chủ thể luận Chủ quan

Hiểu được mối liên hệ giữa suy nghĩ, cảm xúc và hành vi là chìa khóa cho sự phát triển cá nhân và sức khỏe tâm lý. Lớp học viết này cung cấp một nền tảng đầy đủ, thân thiện với người mới bắt đầu trong Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT), giải thích cách cấu trúc nhận thức ảnh hưởng đến kinh nghiệm tâm lý hàng ngày. Bạn sẽ có được sự nắm bắt rõ ràng về các nguyên tắc cốt lõi và học cách các chiến lược nhận thức dựa trên bằng chứng được áp dụng. Bạn sẽ học được gì: Hiểu thuật ngữ tâm lý cơ bản và mô hình CBT cốt lõi. Nhận dạng các sai lệch nhận thức phổ biến như suy nghĩ thảm họa và đen trắng. Ứng dụng các khung tái cấu trúc nhận thức để kiểm tra và tái tạo các suy nghĩ không hữu ích. Thực hành các khái niệm kích hoạt và phơi nhiễm hành vi thông qua bài tập viết có cấu trúc. Tìm hiểu các phát triển của làn sóng thứ ba hiện đại, bao gồm mindfulness và chiến lược dựa trên chấp nhận. Đánh giá khả năng thực tế, sức mạnh thực nghiệm, và giới hạn được công nhận của CBT. Chương trình học bắt đầu với thuật ngữ cốt lõi và nền tảng lý thuyết trước khi hướng dẫn bạn thông qua các công cụ nhận thức thực tế, chiến lược hành vi và các phần mở rộng hiện đại. Lớp học này được thiết kế cho người mới bắt đầu, sinh viên và người thực hành tìm kiếm một nền tảng hiểu biết rõ ràng mà không cần nền tâm lý học trước đó. Bắt đầu đọc hôm nay để xây dựng một nền tảng vững chắc trong các nguyên tắc hành vi nhận thức.