Đạn massage đập vào cơ thể, cần thiết cho việc chăm sóc bản thân và hồi phục gia đình.

Bạn có vừa mua một súng massage đập nhưng cảm thấy không chắc chắn về cách sử dụng nó một cách an toàn và hiệu quả? Đau cơ, căng thẳng hàng ngày và cứng sau tập thể dục có thể dễ dàng được quản lý tại nhà khi bạn biết các kỹ thuật thích hợp. Hướng dẫn chỉ có văn bản này dạy bạn các nguyên tắc cơ bản của liệu pháp gõ, giúp bạn tự tin áp dụng các kỹ thuật massage mục tiêu cho bản thân và người khác. Bạn sẽ chuyển từ việc đoán cách sử dụng thiết bị đến áp dụng chính xác, áp lực an toàn về mặt giải phẫu để giảm đau tối đa. Bạn sẽ học được: 1. Hiểu các nguyên tắc cốt lõi của liệu pháp gõ, các quy trình an toàn, và cấm kỵ chính. 2. xác định đầu gắn chính xác và cài đặt tốc độ cho các nhóm cơ khác nhau. 3. áp dụng kỹ thuật từng bước một cho tự massage trên cổ, vai, lưng và chân. 4. Thực hành các phương pháp mát-xa an toàn để giúp các thành viên gia đình thư giãn và hồi phục. 5. tích hợp massage gõ vào sức khỏe hàng ngày của bạn, trước khi tập luyện, và sau khi tập thể dục phục hồi. 6. nhận ra khi nào để tránh sử dụng một súng mát xa để ngăn chặn chấn thương. Chương trình bắt đầu với thuật ngữ thiết yếu, cơ bản giải phẫu và hướng dẫn an toàn thiết bị trước khi hướng dẫn bạn qua các bước thực tế, dựa trên văn bản cho các vùng cơ thể cụ thể. Anh sẽ học cách tùy chỉnh cách tiếp cận dựa trên mức độ thoải mái cá nhân và mật độ cơ bắp. Lớp học này được thiết kế hoàn toàn cho người mới bắt đầu không có kinh nghiệm massage trước đó muốn tận dụng tối đa máy massage đập của họ tại nhà. Bắt đầu đọc hôm nay để mở khóa tiềm năng đầy đủ của súng mát-xa của bạn và mang sự thư giãn chuyên nghiệp đến nhà của bạn.