마음챙김 움직임

마음챙김 움직임에 대한 개념적 소개 — 주의를 기울여 움직인다는 것의 의미, Tai Chi, Qigong, 마음챙김 요가와 같은 전통이 어떻게 신체 인식과 평온한 마음을 기르는지.

신체 인식과 명상적 전통에 기반한 가정 기반 마음챙김 움직임 수련을 위한 안내 운동, 주의 집중 신호, 그리고 세션 템플릿.

모든 계절, 삶의 단계, 그리고 지속적인 수련의 피할 수 없는 방해 속에서도 Tai Chi, Qigong, 마음챙김 요가, 걷기 명상을 일상생활에 통합하는 전략.