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WalkSelf · 心、自己啓発、メンタルヘルス · マインドフルネスと瞑想の実践

呼吸法とプラナヤマ

精神的、感情的、身体的な状態に影響を与える様々な呼吸法を習得しましょう。神経系を落ち着かせたり、エネルギーを高めたりすることができます。

3 courses

呼吸法とプラーナヤーマの基礎

身体と心の調整器としての呼吸の原理と、様々な伝統で用いられる主要な呼吸法を理解する。

ブレスワークワークブック：毎日の実践と目的別テクニック

あなたの状況に合わせて選ばれた、落ち着き、活力を与え、バランスを整えるテクニックを含む毎日のブレスワーク習慣を築きましょう。

応用呼吸法：ストレス、睡眠、パフォーマンス、そして長期的な実践

呼吸法をストレス反応、睡眠サポート、パフォーマンスの瞬間、そして長年にわたる長期的な実践に応用する。