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WalkSelf · 心、自己啓発、メンタルヘルス · 感情的知性 と レジリエンス

感情調整

感情的な反応、衝動、気分を管理し、コントロールする技術を習得します。困難な状況で衝動的に反応するのではなく、思慮深く対応する方法を学びましょう。

3 courses

感情調整の基礎

感情の科学、調整の原則、そして感情的な反応を抑圧することと管理することの違いを理解する。

感情調整ワークブック：日々の実践と対処スキルライブラリ

日々の実践、対処スキルライブラリ、困難な感情への構造化された対応計画を含む、個人的な感情調整ツールキットを構築します。

応用感情調整：人間関係、仕事、そして長期的な実践

人間関係、仕事、そして人生の季節を通じた長期的な実践における繰り返しの課題に感情調整スキルを適用します。