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WalkSelf · 건강, 피트니스 및 신체 · 근력 및 컨디셔닝

올림픽 역도

폭발적인 힘을 기르고 스내치와 클린 앤 저크 기술을 마스터하세요. 이 종목은 최고의 운동 능력을 위해 근력, 유연성, 협응력을 결합합니다.

3 courses

올림픽 역도 기초: 스내치, 클린 앤 저크, 그리고 그들의 독특함

두 가지 리프트, 그 원리, 그리고 이 스포츠를 힘들고 보람 있게 만드는 것이 무엇인지 포함하여 올림픽 역도에 대한 명확하고 초보자 친화적인 이해를 구축하세요.

올림픽 역도 기술 구축: 기술 드릴, 보조 리프트 및 프로그램 구조

기술 드릴, 보조 운동 및 스내치와 클린 앤 저크 모두를 개발하는 프로그램 구조를 통해 올림픽 리프팅 기술을 구축하는 실질적인 과정을 살펴봅니다.

올림픽 역도를 평생의 수련으로: 대회, 노화, 그리고 지속적인 훈련

대회, 마스터스 리프팅, 그리고 노화에 따른 적응을 포함하여 수십 년 동안 올림픽 역도를 지속시키는 장기적인 수련법을 개발하십시오.