WalkSelf
DE
JA
ログイン 始める
WalkSelf · 健康、フィットネス、身体 · 有酸素運動と持久力スポーツ

ローイング

エルゴメーターと水上でのローイングによる、パワフルな全身運動を学びましょう。正しいフォーム、ストロークのメカニクス、そしてパワーと持久力の向上に焦点を当てます。

3 courses

ローイングの基礎：エルゴメーターと水上での全身フィットネス

初心者にとっては，ボートの基本的な動き，形態，エルグボートとウォーターボートの違いなど，ボート競技の基本的な理解が必要である。

実践的ボートトレーニング：年間を通じた運動、インターバル、耐久力の構築

実際のボート訓練を，ワークアウトの種類，インターバル構造，年間計画の種類などを含めて紹介した。

生涯の実践としてのボート競技：フィットネス、コミュニティ、そして数十年にわたる成長

数十年にわたるフィットネス，コミュニティ，成長を含む，ボートを運動選択から生涯の実践に変える長期的習慣を開発する。