Da adulto avevo una vera paura dell'acqua e non riuscivo a coordinare la respirazione con le bracciate. Le progressioni scritte passo passo mi hanno fatto superare l'ansia e ora nuoto a stile libero per qualche vasca senza fermarmi. Avrei voluto qualche schema in più sui tempi della rotazione del capo, ma il metodo funziona davvero.
このコースについて
大人になって水泳を学ぶことは、特にストロークと適切な呼吸を調整しようとするとき、気が遠くなるように感じることがあります。多くの初心者は、水への不安や息切れする感覚に苦しんでいます。この包括的な文章ガイドは、フリースタイル水泳の物理学と力学を、シンプルで管理しやすいステップに分解します。浮力、体の位置合わせ、両側呼吸の背後にある理論を理解することで、水の中をスムーズに滑るために必要な筋記憶と自信を養うことができます。
学ぶこと：
- 浮力、水の抵抗、体の位置合わせの基礎となる物理学を理解する。
- 実証済みの呼吸エクササイズとリラクゼーション技術を使用して、水への不安を克服する。
- ストロークを妨げることなく継続的な酸素供給を確保するために、両側呼吸の力学を習得する。
- 構造化された陸上および水中でのドリルを通じて、効率的なフリースタイルキックと腕ストロークの協調性を開発する。
- 進行トレーニングステップを適用して、基本的な浮遊から完全なフリースタイルラップへとスムーズに移行する。
- 持続可能な水泳のための安全プロトコルと省エネ技術を実践する。
コースは、水中で快適さを築くための必須の専門用語、安全の概念、および技術から始まります。その後、ストロークの力学、呼吸のリズム、完全な協調ドリルに関する詳細な文章によるステップバイステップの説明に進みます。このコースは、水泳の経験がほとんどない、またはまったくない成人初心者、および基本的なサバイバル水泳から適切なフリースタイル技術へ移行したい人を対象として特別に設計されています。自信があり、有能なスイマーになるための旅を今日始めましょう。
得られるもの
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修了証
LinkedInプロフィールに追加 -
🎧
音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
♾️
無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
📱
スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
💸
14日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
1時間44分の実践的な内容
レビュー (3)
Cuối cùng mình đã thở đúng nhịp khi bơi sải và hết sợ nước, hướng dẫn từng bước rất dễ theo.
Mit 38 hatte ich immer noch Panik, sobald mein Gesicht ins Wasser kam, und ans Kraulen war gar nicht zu denken. Die schrittweise Progression hat genau hier angesetzt, erst die Wassergewöhnung, dann die Atemtechnik mit dem seitlichen Drehen des Kopfes. Dass alles in kleine, klar beschriebene Übungen zerlegt ist, hat mir die Angst Stück für Stück genommen. Inzwischen schwimme ich entspannt mehrere Bahnen am Stück und atme rhythmisch, ohne in Panik zu geraten. Für erwachsene Anfänger wie mich genau das Richtige.
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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