Практическое питание для потери жира и мышечной массы

Борясь, чтобы увидеть результаты от ваших тренировок? Правый план питания является ключом к разблокировке вашего фитнес-потенциала, но зная, с чего начать, может быть подавляющим. Этот курс демистифицирует науку питания для производительности и состава тела. Вы получите уверенность, чтобы эффективно заправлять свое тело, выходя за рамки общих советов, чтобы построить персональную стратегию питания. Узнайте, как создать устойчивые привычки питания, которые помогут вам построять мышцы, потерять жир и чувствовать себя более энергичными, превращая вашу тяжелую работу в тренажерном зале в видимые результаты. Что вы узнаете: - Понять основные роли белка, углеводов и жиров в фитнесе. - Рассчитать свои личные калорий и макроэлементов цели на основе ваших целей. - Узнайте принципы питательных веществ времени для оптимизации вашего до и после тренировки еды. - Дизайн сбалансированные и удовлетворяющие планы питания, которые выравниваются с потерей жира или увеличения мышечной массы. - Сравните различные источники белка, чтобы сделать осознанный выбор для вашего питания. - Практика строительства образец еженедельного расписания питания с нуля. - овладеть здоровой гидратации и перекусов стратегии для поддержки ваших тренировок. Курс начинается с основных понятий питания и переходит к практическим шагам планирования питания. Вы узнаете, как построить диету, которая подходит вашему образу жизни и вкусам, не чувствуя себя ограниченным. Этот курс предназначен для начинающих. Нет предыдущего опыта в области питания или диетологии необходимо начать. Начните свое путешествие к более умному, более эффективному фитнес-питанию сегодня.