Podstawy aktywnego słuchania i empatii w relacjach

Większość ludzi uważa, że są lepszymi słuchaczami niż są w rzeczywistości. Badania nad komunikacją w związkach konsekwentnie pokazują, że partnerzy często reagują na wyrażone doświadczenia drugiej osoby radą, kontrargumentami lub przekierowaniem do własnej perspektywy - wszystko zanim druga osoba poczuła się prawdziwie wysłuchana. Pod koniec kursu będziesz w stanie opisać kluczowe elementy aktywnego słuchania i wyjaśnić, dlaczego są one skuteczne, zidentyfikować najczęstsze bariery słuchania i własne domyślne wzorce, wyrazić różnicę między empatią a zgodą i zrozumieć, jak walidacja funkcjonuje jako odrębna i uczona umiejętność relacji. Czego się nauczysz: - Różnica między słyszeniem a słuchaniem - co tak naprawdę obejmuje pełna obecność uwagi i dlaczego jest to trudne - Najczęstsze bariery słuchania w bliskich relacjach: tryb rozwiązywania problemów, przygotowywanie kontrargumentu, zalewanie emocjonalnie i nieproszone rady - Słuchanie refleksyjne: czym jest, czym różni się od papuga i dlaczego sprawia, że partnerzy czują się naprawdę wysłuchani - Mechanika empatii: jak wywnioskować doświadczenie emocjonalne, jak je dokładnie wyartykułować i co zrobić, gdy się pomylisz - Walidacja wyjaśniona: dlaczego walidacja uczucia nie oznacza zgody z konkluzją i dlaczego to rozróżnienie jest często kluczem do przerwania cykli konfliktowych - Komunikacja niewerbalna w aktywnym słuchaniu: co język ciała, kontakt wzrokowy i orientacja fizyczna komunikują partnerowi mówiącemu - Jak emocjonalne zalanie upośledza słuchanie i jakie techniki samoregulacji fizjologicznej przywracają zdolność słuchania - Kulturowe i indywidualne różnice w normach słuchania: co liczy się jako uważne słuchanie różni się i jak poruszać się po tych różnicach Kurs opiera się na odczytach opartych na dowodach, opartych na badaniach nad komunikacją i ramach terapii par, w tym zasadach metody Gottmana.Każda sekcja zawiera podpowiedzi refleksyjne, które pomogą Ci zidentyfikować aktualne wzorce słuchania i co konkretnie przeszkadza. Ten kurs jest przeznaczony dla każdego, kto chce stać się bardziej skutecznym i połączonym komunikatorem w bliskich relacjach - romantycznych, rodzinnych lub bliskich przyjaźniach. Jest odpowiedni dla osób, które dopiero zaczynają praktykować umyślną komunikację.