Поиск поддержки послеродового психического здоровья: Практическая рабочая книга

Знать, что терапия может помочь, это не то же самое, что знать, как получить к ней доступ. Между графиками кормления, лишением сна и чистым материально-техническим обеспечением нового родительства процесс поиска и начала терапии может казаться проектом, требующим больше энергии, чем у вас есть в настоящее время. Этот курс в стиле рабочей книги разбивает этот процесс на небольшие, выполнимые шаги. К концу этого курса вы сможете заполнить персональный листок для отображения симптомов, чтобы уточнить, что вы испытываете, и четко сообщить об этом поставщику, использовать структурированный контрольный список для оценки и сравнения потенциальных терапевтов, ориентироваться в вопросах страхования и стоимости, не перегружаясь, и пройти в первую терапевтическую сессию с подготовленной повесткой дня. Что вы узнаете: - Как использовать рабочую лист симптом-отслеживания, чтобы отличить младенца блюза от послеродовой депрессии, тревоги и ОКС - Пошаговый процесс поиска в справочниках терапевтов, отфильтрованных по специализации материнского психического здоровья - Какие вопросы задать во время краткой консультации по телефону - и красные флаги, чтобы заметить - Как проверить страховое покрытие и оценить расходы на психотерапию - Практическая сравнительная таблица для выбора между очно- и телетерапией - Как написать краткое резюме приема, которое поможет новому терапевту быстро понять вашу ситуацию - Практика самостоятельного ухода, дополняющая формальную терапию в период между сеансами - Как сообщить о своих потребностях в терапии партнеру или лицу, оказывающему поддержку, чтобы они могли активно помочь Курс состоит из шести структурированных модулей, каждый из которых основан на рабочей листе или шаблоне, который вы заполняете для своей собственной ситуации. Примеры показывают, как другие родители заполнили те же рабочие листы, делая процесс конкретным, а не абстрактным. Этот курс предназначен для новых и будущих родителей, которые хотят принять конкретные меры по поддержке психического здоровья, а не просто понять ландшафт. Он подходит для любого, кто впервые начинает терапию, который чувствует себя неуверенным, как начать. Содержание является образовательным и не заменяет клиническое суждение лицензированного терапевта или врача. Если вы испытываете кризис психического здоровья, пожалуйста, обратитесь к квалифицированному специалисту или кризисной службе немедленно.