Sağlıklı Sınırlar Koymanın Temelleri

Sınırlar duvar değildir. Onlar, ne yapacağımızın ve yapmayacağımızın, ne isteyeceğimizin ve neye tahammül edeceğimizin görünür kenarlarıdır. Sağlam bir uygulama, sınırların ne olduğunu, neden önemli olduklarını ve hem öz saygıyı hem de sağlıklı ilişkileri nasıl desteklediklerini anlamaya dayanır. Bu temel kurs, bu temeli sağlar. Bu kursun sonunda, sınırların işlevini tanımlayabilecek, sınırları kurallardan ve ültimatomlardan ayırt edebilecek, sınır kategorilerini belirleyebilecek ve onları belirlemede değerlerin rolünü anlayabileceksiniz. Ne öğreneceksiniz: - İlişkilerde, işte ve kişisel bakımda sınırların işlevi - Sınırlar, kurallar ve ültimatomlar arasındaki fark - Zaman, enerji, beden, para ve duygusal dahil olmak üzere sınır kategorileri - Sınırları nerede belirleyeceğinizi seçmede değerlerin rolü - Sınırları desteklemede sonuçların rolü - Suçluluk ve çatışma korkusu dahil olmak üzere sınır koymayı zayıflatan yaygın kalıplar - Sağlıklı sınırlar ve kaçınma arasındaki fark Kurs, okumalar, vaka örnekleri ve yansıtma soruları kullanır. Her modül uygulamalı alıştırmalarla sona erer. Bu kurs, kendileriyle ve başkalarıyla daha net ilişkiler kurmak isteyen yetişkinler için yazılmıştır. Kursun sonunda, sınırlar hakkındaki belirsiz dili, onların ne olduğu, neden önemli olduğu ve kendi hayatınızda onları nasıl belirleyeceğiniz konusunda yapılandırılmış bir anlayışla değiştirmiş olacaksınız.