Yası Takip Etme ve Adlandırma: Kişisel Bir Çalışma Kitabı

Yasta ne olduğunu adlandırmak genellikle onu hafifletir. Bu uygulamalı çalışma kitabı, tekrar tekrar kullanılmak üzere tasarlanmış nazik, yapılandırılmış şablonlarla beden, zihin ve davranışlardaki yası takip etme ve adlandırma konusunda size yol gösterir. Bu kursun sonunda kişisel bir yas takip şablonuna, yaygın yas tepkilerinin bir kelime dağarcığına, tetikleyiciler ve destekler haritasına, günlük bir kontrol rutinine ve aylar boyunca kullanabileceğiniz bir öz izleme yaklaşımına sahip olacaksınız. Ne öğreneceksiniz: - Beden, zihin ve davranışlardaki yas tepkilerini nazikçe nasıl takip edeceğinizi - Yaşadıklarınız için kişisel bir kelime dağarcığı nasıl oluşturacağınızı - Durumunuza özgü tetikleyicileri ve destekleri nasıl haritalandıracağınızı - Bir göreve dönüşmeyecek kısa bir günlük kontrolü nasıl kullanacağınızı - Haftalar ve aylar boyunca kalıpları nasıl tanıyacağınızı - Fark ettiklerinizi sizi destekleyen kişilerle nasıl paylaşacağınızı - Ek desteğin ne zaman gerekli olduğunu nasıl anlayacağınızı Kurs bir çalışma kitabı olarak yapılandırılmıştır. Her modül nazik şablonlar sunar, örnekler üzerinden ilerler ve kendi versiyonunuzu tamamlamanız için size rehberlik eder. Uygulamalar yasın hızına saygı duyar. Bu kurs, kendi deneyimlerini gözlemlemek için yapılandırılmış bir yol arayan yetişkinler için yazılmıştır. Sonunda, ne olduğu hakkındaki kafa karışıklığını, geri dönebileceğiniz bir kelime dağarcığı ve bir harita ile değiştirecek ve adlandırma eylemi zamanla daha istikrarlı bir başa çıkmayı destekleyecektir.