Coping with Loss Workbook: Tägliche Praktiken und beziehungsorientierte Unterstützung

Dieses praktische Arbeitsbuch führt Sie durch den Aufbau dieser Praktiken auf eine Weise, die das Tempo der Trauer respektiert und Ihnen hilft, die Veränderungen, die Sie in Ihrem Leben erleben, zu verarbeiten. Am Ende dieses Kurses wirst du eine tägliche Ankerroutine, eine Tagebuch- und Reflexionspraxis, einen Körperpflegeplan, eine Liste unterstützender Beziehungen und Ressourcen und einen Selbstüberwachungsansatz haben, den du über Monate hinweg anwenden kannst. Was Sie lernen werden: - Wie man eine minimale tägliche Routine gestaltet, die die Tage zusammenhält - Wie man Kurznotizen oder Sprachnotizen verwendet, um Erfahrungen zu verarbeiten - Wie man einen Körperpflegeplan einschließlich Schlaf, Bewegung und Ernährung während der Trauer aufbaut - Wie man unterstützende Beziehungen erkennt und wie man fragt, was man braucht - Wie man für das Auslösen von Ereignissen einschließlich Jahrestage und Feiertage plant - Wie man schwierigere Tage erkennt und darauf reagiert, ohne die Praxis aufzugeben - Wie man weiß, wann man zusätzliche professionelle Unterstützung sucht Der Kurs ist wie ein Arbeitsbuch aufgebaut, jedes Modul bietet Vorlagen, führt durch sanfte Beispiele und führt Sie durch, um Ihre eigene Version zu vervollständigen. Die Praktiken sind klein und nachhaltig. Dieser Kurs ist für Erwachsene gedacht, die mit Verlust umgehen. Am Ende werden Sie die Trauer nicht leicht gemacht haben, denn das kann nicht sein. Aber Sie werden eine kleine Anzahl von Praktiken haben, die das Funktionieren über den langen Bogen unterstützen.