Angewandte Emotionsregulation: Beziehungen, Arbeit und Langzeitpraxis

Emotionsregulation wird wertvoll, wenn sie auf die wiederkehrenden Muster des täglichen Lebens angewendet wird.Dieser angewandte Kurs lehrt Sie, die Situationen zu regulieren, die Sie auslösen, und die Praxis über Jahre hinweg aufrechtzuerhalten. Am Ende dieses Kurses werden Sie in der Lage sein, Regulierungsfähigkeiten in Beziehungen anzuwenden, emotionale Reaktionen bei der Arbeit zu verwalten, wichtige Lebensübergänge mit stabileren Emotionen zu navigieren und eine langfristige Regulierungspraxis aufrechtzuerhalten. Was Sie lernen werden: - Wie man Regelungsfähigkeiten während des Konflikts in den Verhältnissen anwendet - Wie man mit Wut, Angst und Enttäuschung bei der Arbeit umgeht, ohne die Ergebnisse zu schädigen - Wie man große Lebensübergänge einschließlich Verlust, Veränderung und Unsicherheit navigiert - Wie man erkennt, wenn eine Emotion etwas Wichtiges signalisiert und nicht etwas, das man wegmanagen muss - Wie man die Regulierung mit anderen Praktiken wie Achtsamkeit und Bewegung integriert - Erkennen, wann Regelungskompetenz nicht ausreicht und professionelle Unterstützung geboten ist - Wie man die Praxis über Jahreszeiten hinweg aufrechterhält, einschließlich hoher Stress- und stabiler Perioden Der Kurs ist in sechs angewandte Module gegliedert, die jeweils ein schriftliches Artefakt ergeben: einen Beziehungsregulierungsplan, einen Arbeitsantwortplan, einen Übergangsplan, ein Signal-versus-Rausch-Rahmenwerk, einen Integrationsplan und einen langfristigen Nachhaltigkeitsplan. Dieser Kurs ist für Erwachsene gedacht, die Regulierung dort anwenden wollen, wo sie am wichtigsten ist.Am Ende des Kurses werden Sie sich vom Erlernen von Fähigkeiten zu deren bewusster Anwendung in den wiederkehrenden Lebenssituationen bewegt haben.