প্র্যাকটিকাল পুল ফিটনেস: ব্যায়াম, ড্রিল এবং পানিতে সত্যিকারের স্থায়িত্ব তৈরি করা

প্র্যাকটিকাল পুল ফিটনেস একই সাথে দক্ষতা এবং ধৈর্য্যশীলতা তৈরির জন্য গঠনমূলক ব্যায়াম এবং কৌশল প্রশিক্ষণ ব্যবহার করে। যারা স্থায়ীভাবে ফিটনেস তৈরি করে তারা গঠনমূলক সেশন, প্রশিক্ষণ এবং ক্রমবর্ধমান দূরত্বের অভ্যাস ভাগ করে নেয়। এই কোর্সটি সেই প্র্যাকটিকাল কাজের মধ্য দিয়ে চলে। আপনি লিখিত ব্যায়ামের মাধ্যমে কাজ করবেন, যেখানে আপনি দেখবেন একজন সুস্থ সুইমিং খেলোয়াড় কিভাবে সপ্তাহের মধ্যে ব্যায়ামের পরিকল্পনা করে। আপনি কি শিখবেন: - পিরামিড সেট, ডিসকনসেনস সেট এবং থ্রেসহোল্ড কাজ সহ সাধারণ ব্যায়াম কাঠামো তৈরি করুন - কৌশল প্রয়োগ করুন, যা নির্দিষ্ট স্ট্রোকের দুর্বলতাকে উদ্দেশ্যমূলকভাবে চিহ্নিত করে - দীর্ঘস্থায়ী সাঁতার কাটানোর অভ্যাস গড়ে তোলা যাতে শরীরের গঠন নষ্ট না হয় - ট্রেনিংয়ের জন্য ক্রাশের বদলে পুল বায়ু, কিকবোর্ড এবং ফিন ব্যবহার করুন - সাপ্তাহিক সময়সূচী তৈরি করুন যাতে পুল সময়ের সাথে বিশ্রাম এবং ভূমি প্রশিক্ষণের সমন্বয় ঘটে - কাঁধ, হাঁটু এবং কানের সমস্যা সহ সাধারণ সাঁতার সমস্যার ব্যবস্থা করা এই কোর্সটিতে ব্যায়ামের গঠন, ড্রিল, নিরন্তর সাঁতার, প্রশিক্ষণের সরঞ্জাম, সাপ্তাহিক পরিকল্পনা এবং সাধারণ বিষয়গুলোর মাধ্যমে অগ্রগতি ঘটানো হয়। এই কোর্সটি সাঁতার কাটার কিছু কৌশল এবং ফিটনেস সাঁতার কাটার জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ শুরুর দিকের সাঁতারুদের জন্য তৈরি করা হয়েছে। কোন নির্দিষ্ট প্রতিযোগিতামূলক স্তরের প্রয়োজন নেই। এই কোর্সটি সাঁতার কাটার প্রশিক্ষণকে একটি কারিগরির মত বিবেচনা করে যা আপনি গঠনমূলক অনুশীলনের মাধ্যমে উন্নত করতে পারেন এবং মাসের পর মাস সাঁতার কাটার মাধ্যমে কিভাবে ফিটনেস উন্নত হয় তা সম্মান করে।