বডিবিল্ডিং একটি আজীবন অনুশীলন হিসাবে: পর্যায়, বার্ধক্য এবং টেকসই প্রশিক্ষণ

কয়েক দশক ধরে স্থায়ী বডিবিল্ডিং প্রশিক্ষণ তীব্রpursuit-এর সময় থেকে ভিন্ন দেখায়। পঞ্চাশোর্ধ্ব এবং তার পরেও যারা অর্থপূর্ণ প্রশিক্ষণ চালিয়ে যাচ্ছেন, তারা বিভিন্ন প্রশিক্ষণের উপর জোর দেওয়া, বুদ্ধিমান ভলিউম পরিচালনা এবং শরীরের পরিবর্তনের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার ইচ্ছার ধরণগুলি ভাগ করে নেন। এই কোর্সটি সেই দীর্ঘ পর্যায় সম্পর্কে। আপনি লিখিত প্রতিফলন এবং পরিকল্পনার অনুশীলনের মাধ্যমে কাজ করবেন যা আপনার বর্তমান প্রশিক্ষণ, আপনার লক্ষ্য এবং বছর জুড়ে আপনাকে টিকিয়ে রাখবে এমন রুটিনগুলি পরীক্ষা করবে। কোর্সটি স্বীকার করে যে হাইপারট্রফি প্রশিক্ষণ সময় এবং পুনরুদ্ধারের ক্ষেত্রে লোভী এবং দীর্ঘস্থায়ী অনুশীলনের জন্য ইচ্ছাকৃত পছন্দের প্রয়োজন। আপনি যা শিখবেন: - বছরের পর বছর ধরে প্রশিক্ষণের পর্যায়গুলি পরিকল্পনা করা যার মধ্যে নির্মাণ, রক্ষণাবেক্ষণ এবং পুনরুদ্ধারের সময়কাল অন্তর্ভুক্ত রয়েছে - হাইপারট্রফি প্রশিক্ষণকে কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য, গতিশীলতা এবং বৃহত্তর ফিটনেস প্রয়োজনের সাথে ভারসাম্য বজায় রাখা - বার্ধক্য জুড়ে প্রশিক্ষণ অভিযোজন করা যার মধ্যে ভলিউম, তীব্রতা এবং ব্যায়াম নির্বাচনের সমন্বয় অন্তর্ভুক্ত রয়েছে - জীবন ভারসাম্যের বাস্তবতাগুলি পরিচালনা করা যার মধ্যে কাজ, পরিবার এবং অন্যান্য আগ্রহ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে - বৃহত্তর শক্তি সম্প্রদায়ের সাথে জড়িত হওয়া যার মধ্যে অনলাইন গ্রুপ, জিম পার্টনার এবং কোচ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে - শারীরিক স্বাস্থ্য, পরিচয় এবং ব্যক্তিগত বৃদ্ধিতে প্রশিক্ষণের দীর্ঘমেয়াদী ভূমিকা প্রতিফলিত করা কোর্সটি প্রশিক্ষণের পর্যায়গুলি দিয়ে শুরু হয়, বৃহত্তর ফিটনেস ভারসাম্য, বার্ধক্য অভিযোজন, জীবন ভারসাম্য, সম্প্রদায়ের সম্পৃক্ততা এবং দীর্ঘমেয়াদী প্রতিফলনের সাথে শেষ হয়। একটি ক্যাপস্টোন লিখিত অনুশীলন আপনাকে আপনার বাস্তব জীবন এবং উচ্চাকাঙ্ক্ষার উপর ভিত্তি করে একটি বহু-বছরের প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা খসড়া করতে বলে। এই কোর্সটি কিছু অভিজ্ঞতা সম্পন্ন এবং প্রতিশ্রুতিবদ্ধ নতুনদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যারা দীর্ঘমেয়াদী চিন্তা করতে প্রস্তুত। কোনও নির্দিষ্ট স্তরের প্রয়োজন নেই। কোর্সটি কারুশিল্প, ভারসাম্য এবং একজন লিফটারের দীর্ঘ জীবন সম্পর্কে, কয়েক মাসের মধ্যে পুরানো হওয়া কৌশলের চেয়ে।