Développer ses compétences de basket-ball: tir, manipulation de balle et intelligence de jeu

La véritable habileté de basket-ball se développe par la pratique délibérée. La façon dont vous tirez, travaillez sur la manipulation du ballon et abordez les jeux décide si vous vous améliorez régulièrement ou si vous restez sur des plateaux récurrents. Vous travaillerez à travers des exercices écrits qui reflètent la façon dont un joueur de basket-ball réfléchi planifierait la pratique et développerait des compétences personnelles.L'accent est mis sur la pratique délibérée plutôt que de compter les heures dans les jeux de ramassage. Ce que vous apprendrez: - Construire des routines de tir qui établissent des mécanismes fiables grâce à une répétition étroite - Appliquer des exercices de manipulation de balle qui développent les deux mains, le changement de rythme et le contrôle du trafic - Développer des habiletés de passes, y compris le timing, l'anticipation et la précision sous pression - Entraînez-vous à la défense, y compris la position, les glissades, les tirs de contestation et les rebonds défensifs - Construire l'intelligence du jeu, y compris l'espacement, le timing et la lecture des défenseurs - Gérer le conditionnement spécifique au basketball, y compris le travail par intervalles et le conditionnement basé sur les compétences Le cours progresse du tir de forme à la manipulation du ballon, à la passe, à la défense, à l'intelligence du jeu et au conditionnement.Un exercice écrit de clôture vous demande de rédiger un plan de pratique personnel fondé sur votre niveau et vos objectifs actuels. Ce cours est conçu pour les joueurs de basket-ball ayant des compétences de base et les débutants engagés prêts à s'entraîner plus intentionnellement. Aucun niveau de compétition spécifique n'est requis.Le cours traite le basketball comme un métier que vous pouvez développer grâce à une pratique structurée et respecte la façon dont les compétences se développent véritablement au fil des mois et des années.