वायु प्रदूषण के मुख्य कारण हैं: धूल, प्रदूषण, गर्मी और प्रदूषण के अन्य स्रोत।

हार्मेसिस बताता है कि कुछ तनावकारकों की छोटी खुराक अनुकूलन प्रतिक्रियाओं को कैसे शुरू कर सकती हैं जो शरीर को पहले की तुलना में मजबूत बनाती हैं। ठंड की चिकित्सा, गर्मी की चिकित्सा और कुछ प्रशिक्षण तनाव आमतौर पर इस छतरी के तहत चर्चा की जाती हैं, और लोकप्रिय बातचीत अंतर्निहित विज्ञान से काफी आगे बढ़ गई है। यह कोर्स आपको शांत, संरचनात्मक परिचय देता है कि क्या उचित रूप से ज्ञात है और क्या अनिश्चित रहता है। आप सीखेंगे कि वर्तमान जीव विज्ञान में होर्मेसिस का क्या अर्थ है, ठंड और गर्मी के तनावकारकों का अध्ययन कैसे किया जाता है, और अक्सर सबूतों से परे चलने वाले दावों के बारे में कैसे आलोचनात्मक रूप से सोचा जाए। आप क्या सीखेंगे: - होर्मेसिस की अवधारणा को समझें और यह लोकप्रिय अति सरलीकरण से कैसे अलग है -बर्फ के स्नान और ठंडे पानी के स्नान सहित ठंड के इलाज के बारे में वर्तमान समझ को पहचानें - गर्मी चिकित्सा के बारे में क्या उचित रूप से जाना जाता है, जिसमें सौना का उपयोग शामिल है - अपने आप में एक अच्छी तरह से अध्ययन किया गया हार्मेटिक तनावकारक के रूप में व्यायाम की भूमिका की पहचान करें - लोकप्रिय जैव-हैकिंग के संदर्भ में अनुमानित दावों से उचित दावों को अलग करें -यह पहचानें कि व्यक्तिगत भिन्नता, प्रतिकूलताएं और अंतर्निहित स्वास्थ्य सबसे अधिक मायने रखते हैं। इस पाठ्यक्रम की शुरुआत होर्मेसिस का अर्थ क्या है, ठंड और गर्मी की चिकित्सा, व्यायाम की भूमिका, दावों के आलोचनात्मक मूल्यांकन के माध्यम से चलती है, और व्यक्तिगत विचारों के साथ समाप्त होती है। यह कोर्स उन पूर्ण प्रारंभिक लोगों के लिए है जो हार्मेसिस और बायोहैकिंग के बारे में उत्सुक हैं, जिसमें स्वास्थ्य-कुतूहल वाले वयस्क, खिलाड़ी और दीर्घायु के उत्साही शामिल हैं.