Introduction to Sports Science: Performance and Recovery (bằng tiếng Anh).

Hiểu được cơ thể con người phản ứng với sự nỗ lực thể chất như thế nào là chìa khóa để mở khóa hiệu suất thể thao cao nhất và ngăn ngừa chấn thương. Cho dù bạn muốn hỗ trợ khách hàng như một huấn luyện viên thể dục, huấn Luyện viên các đội thể thao, hoặc đơn giản là hiểu tốt hơn về huấn loạn của chính mình, làm chủ các nền tảng của khoa học thể thaos là bước đầu tiên quan trọng của bạn. Chương trình này hướng dẫn bạn qua các nguyên tắc cốt lõi của sinh lý tập thể dục, cơ học sinh học cơ bản, và phục hồi tích cực. Bạn sẽ có được một hiểu biết rõ ràng, dựa trên bằng chứng về cách xây dựng các khối lượng huấn luyện, tạo điều kiện phục hồi cơ tối ưu, và áp dụng các khái niệm khoa học thể thao hiện đại vào các kịch bản thể hình thực tế. Bạn sẽ học được gì: Hiểu được hệ thống cơ bản của giải phẫu con người và các con đường năng lượng trong khi tập luyện; Ứng dụng các giao thức phục hồi hiện đại, bao gồm khoa học giấc ngủ, chiến lược hydrat hóa và nghỉ ngơi tích cực; Phân tích cơ học sinh học cơ bản để cải thiện hiệu quả chuyển động và giảm nguy cơ chấn thương; Cấu hình kế hoạch đào tạo cơ bản sử dụng các nguyên tắc hiện đại của Kiểm soát quá tải và kiểm soá tải huấn luyện; Thực hành đánh giá hiệu suất thể thao thông qua nghiên cứu trường hợp và kịch bản. Bạn sẽ bắt đầu bằng cách khám phá các thuật ngữ và định nghĩa sinh lý quan trọng trước khi chuyển sang các ứng dụng thực tế của thiết kế huấn luyện và quản lý phục hồi. Qua các giải thích chi tiết và các kịch bản thực tế, bạn sẽ học cách đưa ra các quyết định thông tin cho các vận động viên và khách hàng thể thao. Lớp học này được thiết kế đặc biệt cho người mới bắt đầu, huấn luyện viên tham vọng, huân chương thể thao, và người đam mê thể thaos không có nền tảng trước đó trong khoa học thể thaoso. Bắt đầu đọc hôm nay để xây dựng một nền tảng vững chắc trong hoạt động và phục hồi con người.