Trail Running como prática de longo prazo: montanhas, comunidade e crescimento pessoal

O trail running, mais do que a maioria das disciplinas de fitness, remodela a forma como você passa os fins de semana, para onde viaja e sobre o que conversa com os amigos. Os corredores que sustentam as práticas de trilha ao longo de décadas compartilham padrões de definição de metas variadas, respeito pelo ambiente natural e envolvimento tranquilo da comunidade. Você trabalhará através de reflexões escritas e exercícios de planejamento que examinarão sua prática atual de trilha, suas aspirações e as rotinas que o sustentariam ao longo dos anos.O curso respeita que o trail running se encaixa de maneira diferente em vidas diferentes. O que você vai aprender: - Defina metas variadas além das distâncias de corrida, incluindo picos ensacados, trilhas exploradas e corridas noturnas - Envolva-se com as comunidades locais de trilhas, incluindo corridas em grupo, corridas e manutenção de trilhas - Planeje viagens e corridas de aventura que transformam férias em experiências de corrida - Sustentação do treinamento através do envelhecimento, lesões e mudanças nas circunstâncias da vida - Desenvolver relacionamento com ambientes naturais, incluindo práticas de gestão e impacto mínimo - Refletir sobre o papel a longo prazo das trilhas na aptidão, saúde mental e identidade pessoal O curso começa com a definição de metas variadas, passa pelo envolvimento da comunidade, corrida de viagem, sustentabilidade, gestão ambiental e termina com uma reflexão de longo horizonte.Um exercício escrito de conclusão pede que você elabore um plano de corrida de trilha de vários anos baseado em sua vida real e aspirações. Este curso é projetado para corredores de trilha com alguma experiência e iniciantes comprometidos prontos para pensar a longo prazo.Não é necessário um nível competitivo específico.O curso é sobre artesanato, comunidade e os lugares selvagens que o trail running dá acesso, em vez de táticas que envelhecem em meses.