Ego at Pagtuklas sa Sarili: Pagsasama ng Karunungang Budista sa Kanluraning Terapiya

Ang modernong buhay ay madalas nag-iiwan sa atin ng pakiramdam ng pagkakahiwalay, nakulong sa isang sobrang aktibong panloob na kritiko at ang patuloy na hinihingi ng ego. Sa pamamagitan ng pag-uugnay ng sinaunang karunungan ng pilosopiyang Silanganin sa mga praktikal na kasangkapan ng modernong Western psychology, makakahanap ka ng balanseng landas tungo sa emosyonal na kagalingan. Ang kursong ito na nakabatay sa teksto ay gagabay sa iyo sa isang malalim na paglalakbay ng pagtuklas sa sarili, na magtuturo sa iyo kung paano isama ang mga kasanayan sa mindfulness sa mga prinsipyo ng psychological therapy. Matututunan mong obserbahan ang iyong mga iniisip nang walang paghuhusga, maunawaan ang tunay na kalikasan ng ego, at linangin ang pangmatagalang katatagan ng pag-iisip. Ano ang iyong matututunan: Unawain ang mga pangunahing pagkakaiba at makapangyarihang pagtatagpo sa pagitan ng pilosopiyang Budista at Western psychotherapy; Suriin ang papel ng ego sa modernong stress, pagkabalisa, at mga paniniwalang naglilimita sa sarili; Magsanay ng nakasulat na mga pagninilay sa mindfulness at mga pagsasanay sa cognitive reframing upang patahimikin ang panloob na kritiko; Ilapat ang mga therapeutic na konsepto ng emosyonal na regulasyon at self-compassion sa pang-araw-araw na buhay; Galugarin ang modernong pananaliksik sa sikolohiya tungkol sa mindfulness at ang mga epekto nito sa mental na kagalingan; Bumuo ng isang personalized na pang-araw-araw na kasanayan para sa self-reflection at emosyonal na balanse. Nagsisimula ang kurso sa mga pangunahing kahulugan ng ego mula sa parehong pananaw ng Silangan at Kanluran bago lumipat sa praktikal, nakasulat na mga pagsasanay para sa emosyonal na integrasyon at pagtuklas sa sarili. Idinisenyo para sa mga nagsisimula na naghahanap ng personal na paglago, nang walang kinakailangang dating kaalaman sa sikolohiya o pagmumuni-muni. Simulan ang iyong paglalakbay tungo sa isang mas balanse, may kamalayan sa sarili na buhay ngayon.