Współczująca joga i ruchliwość dla ulgi w szyi i ramionach
Naucz się łagodnych, napisanych krok po kroku sekwencji jogi i uważnych technik oddychania, aby uwolnić napięcie górnej części ciała, poprawić postawę i kultywować codzienny komfort.
-
💬
Instruktor AI
Zadawaj pytania o każdą lekcję i otrzymuj jasną odpowiedź od razu, o każdej porze. -
🕐
Zacznij kiedy chcesz
Bez harmonogramów i terminów — ucz się we własnym tempie, kiedy chcesz. -
🌐
Po polsku
Lekcje, zadania i certyfikat — wszystko w pełni w Twoim języku.
O tym kursie
Współczesne życie często prowadzi do nagromadzonego stresu, sztywności i dyskomfortu w górnej części ciała, zwłaszcza po długich godzinach przy biurku. Ten pisemny przewodnik uczy, jak uwolnić napięcie w szyi, ramionach i ramionach poprzez uważne, współczujące sekwencje ruchów, które możesz ćwiczyć w dowolnym miejscu. Czego się nauczysz: 1. Zrozum anatomiczne podstawy napięcia górnej części ciała i jak gromadzi się stres. 2. Ćwicz delikatne, krok po kroku zapisane przepływy jogi mające na celu przywrócenie mobilności. 3. Zastosuj uważne techniki oddychania, aby uspokoić układ nerwowy i uwolnić napięcie mięśni. 4.
Co otrzymasz
-
📜
Certyfikat ukończenia
Dodaj do profilu LinkedIn -
💬
Osobisty tutor AI
Utknąłeś na lekcji? Zapytaj wbudowanego tutora o cokolwiek, w dowolnej chwili. -
♾️
Dożywotni dostęp
Wracaj, kiedy chcesz — bez wygaśnięcia -
📱
Telefon lub komputer
Działa wszędzie, na każdym urządzeniu -
💸
Zwrot w 14 dni
Bez pytań -
⚡
Krótko i konkretnie
3 godz praktycznej treści
Recenzje
Brak recenzji — bądź pierwszą osobą, która podzieli się doświadczeniem.
Inni uczyli się też
🔥 Popularne
🎓 Z certyfikatem
Podstawy stoicyzmu: Marek Aureliusz dla współczesnego życia
Certyfikat
Praktyka
59 zł
→
🔥 Popularne
🎓 Z certyfikatem
Podstawy medytacji: Kultywuj codzienną praktykę
Certyfikat
Praktyka
59 zł
→
🏆 Najpopularniejszy
🎓 Z certyfikatem
Podstawy muzykoterapii i analizy liryczne
Certyfikat
Praktyka
59 zł
→
🔥 Popularne
🎓 Z certyfikatem
Wycisz swój umysł: pokonaj niepokój i nadmierną myśl
Certyfikat
Praktyka
59 zł
→
Najczęstsze pytania
Czego potrzebuję, by wziąć udział w tym kursie? +
Wystarczy telefon lub komputer z internetem. Bez instalacji i specjalnego sprzętu.
Jak zapłacić? +
Kartą przez Stripe. Nie przechowujemy danych karty — robi to bezpiecznie Stripe.
Czy mogę otrzymać zwrot? +
Tak — pełen zwrot w 14 dni, bez pytań.
Jak długo będę mieć dostęp? +
Na zawsze. Po zakupie kurs jest twój — wracaj, kiedy chcesz.
Czy dostanę certyfikat? +
Tak. Po ukończeniu otrzymasz certyfikat, który możesz dodać do profilu LinkedIn.
Stworzony dla uczących się w
IT
Design
Finanse
Marketing
Ochrona zdrowia
Edukacja
Hotelarstwo
Produkcja