Rilascio dello Psoas e Deep Core Restoration

Il dolore lombare cronico, la tensione dell’anca e lo stress quotidiano spesso risalgono a un singolo muscolo profondo: lo psoas.Quando questo punto di connessione vitale rimane cronicamente teso, interrompe la postura, la respirazione e il senso generale di pace fisica. Questo corso di sola lettura ti guiderà attraverso l'anatomia, i principi somatici e le sequenze fisiche delicate necessarie per rilasciare e ripristinare in sicurezza il tuo psoas.Impararai come connetterti con il tuo nucleo profondo, rilascio dello stress fisico accumulato e stabilire una routine quotidiana che supporti l'allineamento spinale e la regolazione del sistema nervoso. Cosa imparerai: Comprendere l'anatomia e la funzione del muscolo psoas e la sua connessione con la risposta allo stress; Identificare i segni comuni di tensione dello psoa, tra cui una postura scorretta e disagio nella parte bassa della schiena; Praticare posizioni di rilascio somatico delicate, passo dopo passo e tecniche di respirazione mirate; Applicare la biomeccanica consapevole per proteggere la tua schiena. Il corso inizia con i concetti fondamentali dell'anatomia profonda del nucleo e della connessione mente-corpo prima di passare a sequenze somatiche e posture di rilascio passivo chiaramente spiegate, basate su testi; Il corso si concentra su come mantenere la flessibilità del petto e del bacino durante le attività quotidiane. Progettato interamente per i principianti, questo corso non richiede alcuna esperienza precedente di yoga, somatico o fitness.Inizia il tuo viaggio verso un corpo rilassato e una mente più calma oggi.