تجديد الطاقة العقلية والجسدية: دليل كامل للتنفس واليقظة
تعلم كيف تتحكم في التوتر و تستعيد طاقتك من خلال تمارين مكتوبة في الوعي الجسدي، وعمل التنفس، وتنظيم الجهاز العصبي.
حول هذه الدورة
في عالم اليوم السريع، قد يبدو إيجاد الشعور بالهدوء واستعادة طاقتك وكأنه معركة شاقة. وهذا الدليل المكتوب يساعدك على إعادة الاتصال برفاهتك البدنية والعقلية من خلال الممارسة المتعمدة المنظمة. ومن خلال تعلم كيفية مواءمة عقلك وجسمك وتنفسك، فسوف تكون قادراً على إطلاق التوتر المتراكم، وتنظيم جهازك العصبي، وبناء روتين صحي يومي مستدام.
ماذا ستتعلم:
ما الذي ستحصل عليه
-
📜
شهادة إتمام
أضفها إلى ملفك على LinkedIn -
♾️
وصول مدى الحياة
عُد متى شئت، بلا انتهاء -
📱
الهاتف أو الكمبيوتر
يعمل في أي مكان وعلى أي جهاز -
💸
استرداد خلال 30 يومًا
دون أسئلة -
⚡
قصير ومركَّز
1 ساعة 24 دقيقة من المحتوى التطبيقي
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد — كن أول من يشارك تجربته.
المتعلمون أخذوا أيضًا
حدد هدفك، وأوضح أهدافك، وبناء نظام مستدام لتحقيق نتائج استثنائية في حياتك ومسيرتك المهنية.
$4.99
اكتشف كيف تحول استجابتك للضغوط اليومية والقلق باستخدام تقنيات معرفية قائمة على الأدلة وممارسات اليقظة الذهنية المصممة للحياة المزدحمة.
$4.99
اكتشف المبادئ النفسية وراء حياة مكتملة وبناء عادات عملية لتحسين عقليتك اليومية.
$4.99
:: وضع استراتيجيات معرفية وممارسات تفاؤلية وتقنيات لبناء العلاقات ثبتت جدواها للتغلب على الإجهاد اليومي وبناء القوة العاطفية على المدى الطويل.
$4.99
الأسئلة الشائعة
ما الذي أحتاجه لأخذ هذه الدورة؟ +
يكفي هاتف أو كمبيوتر متصل بالإنترنت. بدون تثبيتات أو أجهزة خاصة.
كيف يمكنني الدفع؟ +
بالبطاقة عبر Stripe أو بالعملات الرقمية. لا نخزن بيانات البطاقة — يتولى Stripe ذلك بأمان.
هل يمكنني استرداد المال؟ +
نعم — استرداد كامل خلال 30 يومًا، دون أسئلة.
إلى متى يستمر وصولي؟ +
إلى الأبد. بمجرد الشراء، الدورة لك تعود إليها متى شئت.
هل سأحصل على شهادة؟ +
نعم. عند الإتمام ستحصل على شهادة يمكنك إضافتها إلى ملفك في LinkedIn.
مصمَّم للعاملين في
التقنية
التصميم
المالية
التسويق
الرعاية الصحية
التعليم
الضيافة
التصنيع