このコースについて
意図的な動きで一日を始めることは、身体的なエネルギーと精神的な明晰さを変えることができます。このテキストベースのガイドは、あなたの日常生活にスムーズに溶け込む持続可能な朝のヨガルーティンを確立するのに役立ちます。明確な書面による指示を通じて、筋力をつけ、緊張を解放し、心を集中させる着実なペースの朝の練習を順序立てて実行する方法を学びます。学べること： (1) ヨガの基本的な哲学と朝の動きの科学を理解する。(2) 持続的なエネルギーと精神的な集中力を養うための呼吸法を実践する。(3) 股関節を開くポーズ、前屈、腕を強化するポーズを含む、段階的な身体のポーズを実行する。(4) 日々のエネルギーレベルに合わせたバランスの取れたヴィンヤサシーケンスをデザインする。(5) 怪我を防ぎ、柔軟性を高めるための安全なアライメントの原則と修正を適用する。このコースは、主要な用語、呼吸の基本、そして穏やかな床ベースのウォームアップから始まり、その後、筋力と活力を高めるための構造化された書面によるフローシーケンスへと導きます。完全に初心者向けに設計されており、このコースは以前のヨガ経験や特別な器具を必要としません。今日から読み始めて、体と心に活力を与える強力な朝の習慣を築きましょう。
得られるもの
-
📜
修了証
LinkedInプロフィールに追加 -
🎧
音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
♾️
無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
📱
スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
💸
14日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
51分の実践的な内容
レビュー
まだレビューはありません — 最初の体験を共有しましょう。
他の受講者はこれも
よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
こんな分野の方に
テック
デザイン
金融
マーケティング
医療
教育
ホスピタリティ
製造業