深いリラクゼーションと内なる至福のためのブレスワークとムドラ
アクセスしやすい呼吸法と手のジェスチャーを学び、神経系を落ち着かせ、至福の体（Anandamaya Kosha）にアクセスし、永続的な平和を育みましょう。
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スケジュールも締め切りもなし。自分のペースで、好きなときに学べます。 -
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このコースについて
現代の生活は私たちを常にストレスの状態に置き、心を静めて真にリラックスすることを困難にしています。このテキストベースのコースでは、古代から伝わる実績のあるプラナヤマとムドラの実践を通して、内なるバランスを取り戻し、深い静けさを育むお手伝いをします。
これらの穏やかなテクニックを探求することで、意識的に体を緊張状態から深い休息状態へと移行させる方法を学びます。段階的な書面による指示を通して、呼吸とエネルギーをどのように扱って純粋な存在の状態にアクセスするかを発見するでしょう。
学べること：
- ブレスワークの基礎と、至福の体であるアナンダマヤ・コーシャの概念を理解する。
- チャタチャ・ムドラを実践し、集中と内なる静けさのための精神的な聖域を作り出す。
- 神経系を積極的に調整し、日常の不安を軽減する主要な呼吸パターンを学ぶ。
- 身体全体の物理的な緊張を解放するために、身体的リラクゼーションテクニックを適用する。
- 構造化された書面ガイドと演習を使用して、パーソナライズされた毎日のマインドフルネスルーチンを設計する。
このコースは、実践的で段階的な書面演習に進む前に、必須の用語とリラクゼーションの基礎科学から始まります。特に初心者向けに設計されており、ヨガや瞑想の事前の経験は必要ありません。今日から読み始めて、より深い落ち着きの状態を解き放ち、あなた自身の内なる聖域を育みましょう。
得られるもの
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修了証
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無期限アクセス
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スマホでもPCでも
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14日返金保証
理由を聞きません -
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短く要点だけ
2時間42分の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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