التمديد القائم على العلم: بروتوكولات المرونة والحركة
تعلم كيفية تطبيق تقنيات التمدد الساكنة والديناميكية وتقنيات التمدد النشطة لتحسين الأداء البدني، وتخفيف التوتر العضلي، ومنع الإصابات.
حول هذه الدورة
1- تعرف على مصطلحات التمدد وتقنياته وطرقه وطرق ممارسته 2- تعرف على طرق التمدد وتقنياته 3- تعرف على طرق ممارسة التمدد 4- تعرف على طرق ممارسة التمدد 5- تعرف على طرق ممارسة التمدد 6- تعرف على طرق ممارسة التمدد 7- تعرف على طرق ممارسة التمدد 8- تعرف على طرق ممارسة التمدد 9- تعرف على طرق ممارسة التمدد 10- تعرف على طرق ممارسة التمدد 11- تعرف على طرق ممارسة التمدد 12- تعرف على طرق ممارسة التمدد 13- تعرف على طرق ممارسة التمدد 14- تعرف على طرق ممارسة التمدد 15- تعرف على طرق ممارسة التمدد 16- تعرف على طرق ممارسة التمدد 17- تعرف على طرق ممارسة التمدد 18- تعرف على طرق ممارسة التمدد 19- تعرف على طرق ممارسة التمدد 20- تعرف على طرق ممارسة التمدد 21- تعرف على طرق ممارسة التمدد 22- تعرف على طرق ممارسة التمدد 23- تعرف على طرق ممارسة التمدد 24- تعرف على طرق ممارسة التمدد 25- تعرف على طرق ممارسة التمدد 26- تعرف على طرق ممارسة التمدد 27- تعرف على طرق ممارسة التمدد 28- تعرف على طرق ممارسة التمدد 29- تعرف على طرق ممارسة التمدد 29- تعرف على طرق ممارسة التمدد 2016
ما الذي ستحصل عليه
-
📜
شهادة إتمام
أضفها إلى ملفك على LinkedIn -
🎧
النسخة الصوتية مضمَّنة
تعلَّم أثناء تنقُّلك — دون شاشة -
♾️
وصول مدى الحياة
عُد متى شئت، بلا انتهاء -
📱
الهاتف أو الكمبيوتر
يعمل في أي مكان وعلى أي جهاز -
💸
استرداد خلال 30 يومًا
دون أسئلة -
⚡
قصير ومركَّز
34 دقيقة من المحتوى التطبيقي
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد — كن أول من يشارك تجربته.
المتعلمون أخذوا أيضًا
تعلم تصميم روتينات منظمة للقوة والتنقل والتعافي تساعد الأفراد على بناء القدرة على التكيف والحفاظ على أساليب حياة نشطة مع تقدمهم في السن.
$4.99
بني عضلات قوية في منتصف الجسم وحسن وضعك مع روتينات فعالة بدون معدات مصممة للمنزل أو السفر
$4.99
بناء قوة الجسم بالكامل وتحسين لياقتك البدنية في المنزل باستخدام الأوزان فقط من خلال شرح التقنية المنظمة ومبادئ التدريب الأساسية.
$4.99
فهم الروابط العضلية الهيكلية بين العمود الفقري والعنق والفخذين لتحسين الحركة الوظيفية ودعم الصحة البدنية على المدى الطويل.
$4.99
الأسئلة الشائعة
ما الذي أحتاجه لأخذ هذه الدورة؟ +
يكفي هاتف أو كمبيوتر متصل بالإنترنت. بدون تثبيتات أو أجهزة خاصة.
كيف يمكنني الدفع؟ +
بالبطاقة عبر Stripe أو بالعملات الرقمية. لا نخزن بيانات البطاقة — يتولى Stripe ذلك بأمان.
هل يمكنني استرداد المال؟ +
نعم — استرداد كامل خلال 30 يومًا، دون أسئلة.
إلى متى يستمر وصولي؟ +
إلى الأبد. بمجرد الشراء، الدورة لك تعود إليها متى شئت.
هل سأحصل على شهادة؟ +
نعم. عند الإتمام ستحصل على شهادة يمكنك إضافتها إلى ملفك في LinkedIn.
مصمَّم للعاملين في
التقنية
التصميم
المالية
التسويق
الرعاية الصحية
التعليم
الضيافة
التصنيع