Нейронаука йоги: как практика формирует мозг

Что вы узнаете: - Понять основные принципы нейропластичности и как йога стимулирует нейронный рост. - Сравните когнитивные преимущества йоги с теми, которые традиционные аэробные упражнения. - Исследуйте влияние йогических практик на гиппокамп, миндалинную железу и префронтальную кору. - Анализ научной связи между контролируемым дыханием и регулированием нервной системы. - Применять основанные на доказательствах методы осознания для управления стрессом и улучшения ежедневной концентрации. Вы начнете с основных концепций нейробиологии и ключевой терминологии, прежде чем изучить конкретные научные исследования. Оттуда вы узнаете, как применять эти принципы, основанные на доказательствах, к повседневным процедурам для измеримых когнитивных выгод. Этот курс предназначен для начинающих, и не требует предварительного изучения науки или йоги. Начните читать сегодня, чтобы открыть науку здорового, более устойчивого ума.