RealRyder Indoor Cycling: Techniki dynamicznej jazdy

Rower stacjonarny ewoluował daleko poza sztywne, stałe ustawienia przekładni. Zrozumienie, jak poruszać się i instruować na przegubowych rowerach, takich jak RealRyder, pozwala odblokować trening całego ciała, który naśladuje naturalny ruch jazdy na rowerze na świeżym powietrzu. Ten kompleksowy przewodnik nauczy Cię podstawowej biomechaniki, protokołów bezpieczeństwa i zasad treningu trójwymiarowej jazdy na rowerze. Czego się nauczysz: - Zrozum mechanikę rowerów przegubowych i jak różnią się one od tradycyjnych rowerów stacjonarnych - Opanuj podstawowe techniki kierowania, pochylania i równoważenia, aby symulować warunki na zewnątrz - Zastosuj odpowiednie wyrównanie ciała i protokoły bezpieczeństwa, aby zapobiec urazom podczas jazdy w trzech wymiarach - Zaprojektuj zorganizowane treningi, które wykorzystują nowoczesne wskaźniki intensywności i mocy oparte na strefach - Zintegruj techniki angażowania górnej części ciała i rdzenia, aby zapewnić prawdziwe wrażenia fitnessowe na całym ciele Zaczniesz od zbadania podstawowej konfiguracji i wytycznych dotyczących bezpieczeństwa rowerów przegubowych, zanim przejdziesz do technik kierowania, stabilizacji rdzenia i nowoczesnych zasad projektowania klas. Ten kurs jest przeznaczony dla entuzjastów fitnessu, trenerów osobistych i instruktorów jazdy na rowerze stacjonarnym, którzy chcą poszerzyć swoje umiejętności dzięki dynamicznej technologii jazdy na rowerze, bez wcześniejszego doświadczenia na rowerach przegubowych.