Тайцзи для здоровья: 24 формы стиля Ян

В этом письменном руководстве вы узнаете, как безопасно выполнять каждую позу, развивать внутреннюю энергию и создавать ежедневную рутинную практику, которая поддерживает здоровье суставов и снижает стресс. Что вы узнаете: 1. Понимание исторических основ, основных философий и преимуществ для здоровья Тай-Чи Ян-Стиля. 2. Освоение основных позиций, механики перемещения веса и принципов структурного выравнивания. 3. Практикуем 24 позиции стандартной формы Ян-Стиля с помощью подробных письменных пошаговых руководств. 4. Применяйте осознанное дыхание и техники релаксации, чтобы координировать ум и тело во время движения. 5. Внедряйте современные биомеханические советы по выравниванию, чтобы защитить ваши колени и суставы во время практики. 6. Разработайте устойчивую, ежедневную домашнюю практику, адаптированную к вашим личным физическим возможностям. Курс начинается с основной терминологии, основ осанки и дыхательной практики, прежде чем вы будете направлять вас через каждое из 24 движений в последовательной детали. Вы будете прогрессировать от изолированных шагов к непрерывной, жидкой последовательности, которую вы можете практиковать в любом месте. Этот курс предназначен полностью для начинающих любого возраста и уровня физической подготовки, без предварительного опыта в боевых искусствах или Тай-Чи. Начните свое путешествие к физической гармонии и душевному спокойствию сегодня.