الأكل العاطفي وتنظيم الذات
فهم مشاعرك وتطوير استراتيجيات مواجهة صحية لتجاوز الاعتماد على الطعام.
-
💬
مدرب ذكاء اصطناعي
اسأل عن أي درس واحصل على إجابة واضحة فورًا، في أي وقت. -
🕐
ابدأ في أي وقت
بلا جداول أو مواعيد نهائية — تعلّم بوتيرتك، وقتما يناسبك. -
🌐
بالعربية
الدروس والمهام والشهادة — كل ذلك بلغتك بالكامل.
حول هذه الدورة
هل تجد نفسك تلجأ إلى الطعام عندما تشعر بالقلق أو التوتر؟ تقدم هذه الدورة نهجاً عملياً لفهم مشاعرك وإدارتها، لتمكنك من بناء علاقة أكثر صحة مع نفسك ومع الطعام.
حول علاقتك بالطعام من خلال تعلم كيفية تحديد المحفزات العاطفية وتطوير تقنيات فعالة لتنظيم الذات. تجاوز الحميات المقيدة والإفراط العاطفي في الأكل لتجد التوازن الداخلي.
ما ستتعلمه:
* فهم العلاقة بين المشاعر وسلوكيات الأكل.
* تحديد المحفزات والأنماط العاطفية الشخصية.
* تطوير استراتيجيات عمليّة لإدارة القلق والتوتر.
* تعلم تقنيات الأكل اليقظ والوعي الذاتي العاطفي.
* بناء المرونة للتعامل مع المشاعر الصعبة دون الاعتماد على الطعام.
* تنشئة علاقة أكثر توازناً وانسجاماً مع جسمك ومشاعرك.
ترشدك هذه الدورة عبر المفاهيم الأساسية للذكاء العاطفي وتنظيم الذات، وتوفر لك رؤى وتمارين قابلة للتطبيق. وهي مصممة لكل من يسعى للتغلب على الأكل العاطفي وتعزيز التعاطف مع الذات.
ابدأ رحلتك نحو الحرية العاطفية وعلاقة أكثر صحة مع الطعام اليوم.
ما الذي ستحصل عليه
-
📜
شهادة إتمام
أضفها إلى ملفك على LinkedIn -
💬
مدرّس AI شخصي
عالق في دورة؟ اسأل مدرّسك المدمج أي شيء، في أي وقت. -
🎧
النسخة الصوتية مضمَّنة
تعلَّم أثناء تنقُّلك — دون شاشة -
♾️
وصول مدى الحياة
عُد متى شئت، بلا انتهاء -
📱
الهاتف أو الكمبيوتر
يعمل في أي مكان وعلى أي جهاز -
💸
استرداد خلال 14 يومًا
دون أسئلة -
⚡
قصير ومركَّز
2 ساعة 54 دقيقة من المحتوى التطبيقي
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد — كن أول من يشارك تجربته.
الأسئلة الشائعة
ما الذي أحتاجه لأخذ هذه الدورة؟ +
يكفي هاتف أو كمبيوتر متصل بالإنترنت. بدون تثبيتات أو أجهزة خاصة.
كيف يمكنني الدفع؟ +
بالبطاقة عبر Stripe. لا نخزن بيانات البطاقة — يتولى Stripe ذلك بأمان.
هل يمكنني استرداد المال؟ +
نعم — استرداد كامل خلال 14 يومًا، دون أسئلة.
إلى متى يستمر وصولي؟ +
إلى الأبد. بمجرد الشراء، الدورة لك تعود إليها متى شئت.
هل سأحصل على شهادة؟ +
نعم. عند الإتمام ستحصل على شهادة يمكنك إضافتها إلى ملفك في LinkedIn.
مصمَّم للعاملين في
التقنية
التصميم
المالية
التسويق
الرعاية الصحية
التعليم
الضيافة
التصنيع