Foundations of Cognitive Behavioral Therapy: Core Principles and Applications (bằng tiếng Anh).

Cách chúng ta nghĩ trực tiếp định hình cách chúng ta cảm thấy và hành động. Hiểu được mối liên hệ giữa suy nghĩ, cảm xúc và hành vi là bước đầu tiên để quản lý các thách thức của cuộc sống hiệu quả hơn. Chương trình này hướng dẫn bạn qua các nguyên tắc cơ bản của liệu pháp hành vi nhận thức (CBT). Bạn sẽ học cách nhận dạng các mô hình suy nghĩ không hữu ích, hiểu các thuật ngữ cốt lõi của lý thuyết nhận thức, và nghiên cứu các chiến lược thực tế cho tái cấu trúc nhận thức. Bạn sẽ học được: - Hiểu các khái niệm cơ bản và lịch sử của lý thuyết hành vi nhận thức. - Xác định những sai lệch nhận thức và những suy nghĩ không hữu ích. - Học cơ học của mô hình nhận thức liên kết suy nghĩ, cảm xúc và hành vi. - Ứng dụng các kỹ thuật tái cấu trúc nhận thức cơ bản thông qua bài tập viết. - Tìm hiểu các cách thích nghi hiện đại của CBT, bao gồm các cách tiếp cận tích hợp. - Phát triển các chiến lược có cấu trúc để quản lý căng thẳng hàng ngày và cải thiện sức bền cảm xúc. Bạn sẽ bắt đầu với thuật ngữ chính và định nghĩa cơ bản trước khi tiến hành thực hành, các bài tập viết từng bước minh họa cách phân tích và định hình lại suy nghĩ. Lớp học này được thiết kế cho người mới bắt đầu không có nền tảng trước đó trong tâm lý học hoặc liệu pháp muốn hiểu các nguyên tắc lý thuyết của CBT cho sự phát triển cá nhân hoặc kiến thức nền móng chuyên nghiệp. Bắt đầu đọc hôm nay để xây dựng một nền tảng vững chắc trong các nguyên tắc hành vi nhận thức.