Cognitive Behavioural Therapy: Foundations and Practical Applications (bằng tiếng Anh).

Tư tưởng của chúng ta định hình cảm xúc và hành vi của chúng tôi như thế nào? Hiểu được mối liên hệ giữa tâm trí và hành động là chìa khóa để nuôi dưỡng sức khỏe tâm thần tích cực và phát triển cá nhân. Lớp học dựa trên văn bản này cung cấp một giới thiệu toàn diện về Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT), hướng dẫn bạn từ gốc rễ lịch sử đến các thực hành hiện đại, dựa vào bằng chứng. Bạn sẽ có được một hiểu biết vững chắc về cách thức hoạt động của CBT, khoa học thần kinh nằm sâu trong thay đổi hành vi, và cách áp dụng các kỹ thuật điều trị cấu trúc trong các kịch bản thế giới thực. Qua những lời giải thích rõ ràng, bạn sẽ khám phá cách nhận biết các mô hình suy nghĩ tiêu cực, thực hiện hoạt động hành vi, và tích hợp các chiến lược nhận thức hiện đại. Bạn sẽ học được: - Hiểu được các nguyên tắc cốt lõi, lịch sử và nền tảng khoa học của liệu pháp hành vi nhận thức - Tìm hiểu mối quan hệ giữa khoa học thần kinh hành vi, chức năng não bộ, và quá trình nhận thức - Xác định và thách thức sự biến dạng nhận thức và suy nghĩ tự động tiêu cực - Ứng dụng các kỹ thuật CBT có cấu trúc, bao gồm kích hoạt hành vi và tái cấu tạo nhận thức - Hợp nhất các thực hành dựa trên bằng chứng hiện đại, chẳng hạn như CBT tích hợp ý thức, vào các hoạt động hàng ngày - Thiết kế kế hoạch hành động có hệ thống để hỗ trợ điều chỉnh cảm xúc và thay đổi hành vi Chương trình này bắt đầu với thuật ngữ thiết yếu và các khái niệm tâm lý cơ bản trước khi tiến tới các chiến lược nhận thức và hành vi thực tế, từng bước. Nó được thiết kế cho người mới bắt đầu, cố vấn tham vọng, và cá nhân quan tâm đến sự phát triển cá nhân, không cần có nền tảng tâm lý học trước đó. Hãy bắt đầu đọc để hiểu cơ chế của sự thay đổi nhận thức hôm nay.