Find Your Voice: Building Self-Worth and Setting Healthy Boundaries (bằng tiếng Anh).

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi vì luôn đặt nhu cầu của người khác lên trước, đã đến lúc bạn tập trung vào bên trong và yêu cầu sự tôn trọng mà bạn xứng đáng. Nhiều phụ nữ phải vật lộn để ưu tiên bản thân, dẫn đến cháy nổ và cảm thấy bị đánh giá thấp. Chương trình này cung cấp một cách tiếp cận có cấu trúc để định nghĩa lại nhận thức của bạn, cho phép bạn xây dựng niềm tin đích thực và thiết lập ranh giới lành mạnh tôn trọng nhu cầu và giá trị cá nhân của bạn. Chúng tôi tập trung vào các cột trụ liên kết của tư duy, trạng thái cảm xúc và nhận thức thể chất để đạt được thay đổi lâu dài. Bạn sẽ học được: * Hiểu được niềm tin cốt lõi làm suy yếu giá trị bản thân và học kỹ thuật để tái cấu trúc một tư duy tích cực. * Thiết kế một hệ thống giá trị cá nhân và sắp xếp các lựa chọn và hành động của bạn với bản sắc đích thực của bạn thay vì mong đợi bên ngoài. * Kỹ thuật chủ để quản lý các trạng thái cảm xúc mạnh mẽ và duy trì bình tĩnh khi đối mặt với xung đột hoặc áp lực. * Apply practical communication scripts for articulating boundaries clearly and calmly in various personal and professional situations. * Thực hiện các bài tập nhận thức thể chất để kết nối với sự hiện diện vật lý của bạn và dự án tự tin và quyền lực. Chương trình bắt đầu bằng cách thiết lập các khái niệm cơ bản về tự tôn trọng và bản sắc, sau đó chuyển sang các bài tập viết thực tế tập trung vào quy định cảm xúc, thiết lập ranh giới và chiến lược giao tiếp rõ ràng. Lớp học này được thiết kế cho bất kỳ phụ nữ nào mới đến với công việc phát triển cá nhân và muốn ngừng thỏa hiệp nhu cầu của mình vì lợi ích của người khác. Không cần kinh nghiệm trước với công việc tư duy. Bắt đầu hành trình của bạn hướng đến sự tự tôn trọng đích thực hôm nay.