Applied Neuroplasticity: Reframe Your Mindset for Lasting Happiness (bằng tiếng Anh).

Trí óc chúng ta định hình thực tế của chúng ta, nhưng chúng ta hiếm khi nhận được một cuốn sách hướng dẫn về cách não thực sự xử lý suy nghĩ, thói quen và cảm xúc. Bằng cách hiểu cơ chế nền tảng của tâm trí bạn, bạn có thể chủ động điều khiển trải nghiệm hàng ngày của mình hướng đến sự hoàn thành lớn hơn. Chương trình học này hướng dẫn bạn qua các nguyên tắc cốt lõi của sự nhạy cảm thần kinh, tái cấu trúc nhận thức và hình thành thói quen. Bạn sẽ khám phá cách chuyển đổi từ phản ứng thụ động sang hành động có chủ ý, thiết lập một khung tin cậy cho sự phát triển cá nhân và sự rõ ràng tinh thần. Bạn sẽ học được: - Hiểu được sự khác biệt cơ bản giữa ý thức và tiềm thức. - Tìm hiểu khoa học về sự dẻo dai thần kinh và cách não bộ tự tái kết nối thông qua việc luyện tập liên tục. - Ứng dụng kỹ thuật tái cấu trúc nhận thức hiện đại để thay đổi các mô hình suy nghĩ tiêu cực. - Phân tích cấu trúc vòng lặp thói quen để thay thế hành vi hạn chế với các quy trình sản xuất. - Thực hành tập viết và tập sự hiện diện để giảm căng thẳng và lo lắng hàng ngày. Chương trình bắt đầu với thuật ngữ thiết yếu liên quan đến chức năng nhận thức và khả năng thích nghi của não trước khi chuyển sang các bài tập viết thực tế được thiết kế để giúp bạn phân tích và tái tạo thói quen tinh thần của mình. Thiết kế hoàn toàn cho người mới bắt đầu, khóa học này không yêu cầu nền tảng trước đó trong tâm lý học hoặc khoa học thần kinh - chỉ một tâm trí mở và mong muốn thay đổi tích cực. Bắt đầu đọc hôm nay để mở khóa các công cụ thực tế cho một cuộc sống có ý thức và hạnh phúc hơn.