Erişim tarihi: 30 Ağustos 2013.  ^ "30 Minutes of Fame".

Yoğun bir programı dengelemek için tutarlı bir fitness rutini tutmaya zaman ve yer bulmak büyük bir sorun olabilir. Bu metin tabanlı program, hiçbir ekipman ve minimum alan kullanarak vücudunuza daha sağlıklı ve güçlü bir ilişki kurmanın yollarını gösteriyor. Akıllı, işlevsel hareketlere odaklanarak, yoğun bir yaşam tarzına mükemmel şekilde uyan son derece etkili günlük egzersizleri nasıl yapacağınızı öğreneceksiniz. Temel hareket mekaniklerini anlamaktan, gücünüze, dayanıklılığınıza ve hareket kabiliyetinizi zorlayan günlük 30 dakikalık rutinleri güvenle uygulamaya geçiş yapacaksınız. Gelişmiş aşırı yüklenme ve doğru form ilkelerini öğrenerek, egzersizlerinizi spor salonuna üye olmak zorunda kalmadan gelişen fitness seviyenize uygun hale getirebilirsiniz. Ne öğreneceksin: - Vücut ağırlığı antrenmanının temel ilkelerini ve işlevsel hareket mekaniklerini anlamak - Yaralanmalardan kaçınmak ve sonuçları artırmak için temel egzersizlerin doğru formunu öğren. - Tüm vücudu hedef alan 30 dakikalık günlük egzersiz rutinleri oluştur. - Fiziksel sınırlarınıza sürekli meydan okumak için aşırı yükleme teknikleri uygulayın - Uzun vadeli tutarlılığı desteklemek için kişiselleştirilmiş iyileşme ve hareketlilik uygulamaları tasarlayın - Basit değişiklik stratejileri kullanarak egzersizleri mevcut fitness seviyesine uyarlayın Bu kurs temel terminoloji, güvenlik rehberleri ve temel hareket örnekleriyle başlar ve sonra size yapılandırılmış günlük egzersiz planları ile yol gösterir. Her bölüm, uygulama, tempo ve fiziksel ilerlemenizi izlemek için açık, adım adım yazılı talimatlar sağlar. Bu program, basit, ekipmansız bir fitness rutini isteyen yeni başlayanlar için tasarlanmış olup, gerekli ön koşullar olmadan tutarlı bir günlük egzersiz alışkanlığı oluşturmak isteyen herkes için tasarlanmıştır. Daha güçlü, daha yetenekli bir vücuda doğru yolculuğunuza bugün başlayın.