Sakatlıktan Sonra Spora Dönüş İçin Zihinsel Stratejiler

Fizik tedaviyi tamamlamak savaşın sadece yarısı. Pek çok sporcu, genellikle tekrar sakatlanma korkusu yüzünden geride bırakılan tam performansa geri dönme psikolojik engeliyle mücadele ediyor. Bu kurs zihinsel rehabilitasyona yapılmış, kanıtlara dayalı bir yaklaşım sağlar. Endişeyi yönetmek, yaralanma deneyimi kabul etmek ve dönüşünü sistematik olarak planlamak için psikolojik teknikler öğreneceksiniz, rekabetçi veya yüksek yoğunluklu aktivite için güven ve hazırlığı sağlayacaksınız. Ne öğreneceksin: * Spora güvenle dönmeyi engelleyen psikolojik engelleri (kinezifobi, performans kaygısı) anlamak. * Güveni yeniden kazanmak ve yüksek yoğunluklu harekete hazırlanmak için zihinsel prova ve görselleştirme teknikleri uygulayın. * Yaralanma deneyimi ile sporcu kimliğini birleştirmek ve mevcut performansa odaklanmak için kabul stratejileri uygulayın. * Spora tekrar katılmak ve performansı iyileştirmek için yapılmış, ölçülebilir hedefler koymayı öğren. * Fiziksel hazırlık ve psikolojik hazırlığı dengeleyen, aşamalı, kişiselleştirilmiş bir antrenman planı oluşturun. Kurs, sporcuların sakatlık sonrasında karşılaştıkları zihinsel güçlükleri tanımlamakla başlıyor. Daha sonra size pratik psikolojik egzersizler gösteriyor ve zihinsel hazırlığınızla uyumlu ayrıntılı, aşamalı bir eğitim programı oluşturuyor. Bu kurs, tıbbi rehabilitasyonlarını tamamlamış ve sporlarına geri dönmenin zihinsel yönüyle mücadele eden yeni başlayan ve amatör sporcular için tasarlandı. Spor psikolojisi veya ileri antrenman teknikleri hakkında önceden bilgi gerekmez. Zihinsel üstünlüğünü geri kazanmak ve oyuna güvenle geri adım atmak için bugün okumaya başlayın.