Reclaiming Your Life: Overcoming the Past for Personal Growth (bằng tiếng Anh).

Bạn có cảm thấy bị kìm hãm bởi những trải nghiệm quá khứ, thói quen cũ, hay niềm tin hạn chế? Nó hoàn toàn có thể để thoát khỏi những mô hình này và có ý thức thiết kế một cuộc sống của sự tự do cảm xúc và sự rõ ràng. Chương trình này hướng dẫn bạn qua quá trình hiểu lịch sử cá nhân của bạn, tái tạo lại những ký ức thách thức, và xây dựng nền tảng cho sự thịnh vượng lâu dài. Qua việc đọc có cấu trúc và viết bài tập tự phản ánh, bạn sẽ phát triển các công cụ cần thiết để lấy lại cơ quan của bạn và cải thiện chất lượng cuộc sống hàng ngày của bạn. Bạn sẽ học được gì: Hiểu được ảnh hưởng tâm lý của kinh nghiệm quá khứ đối với hành vi hiện tại; Ứng dụng các kỹ thuật tái cấu trúc nhận thức hiện đại để thay đổi niềm tin hạn chế; Thực hành các chiến lược tự thương và điều chỉnh cảm xúc dựa trên bằng chứng; Thiết kế các hoạt động hàng ngày hỗ trợ sức khỏe tinh thần và cảm xú c của bạn; Tạo ra một cuộc sống lành mạnh Biên giới để bảo vệ năng lượng của bạn và nuôi dưỡng các mối quan hệ tích cực. Chuyến đi bắt đầu với thuật ngữ chính và các khái niệm cơ bản về sức khỏe cảm xúc, chuyển bước một bước vào các bài tập thực tế giúp bạn xử lý các sự kiện quá khứ và đặt mục tiêu tương lai có ý nghĩa. Lớp học này được thiết kế cho người mới bắt đầu tìm kiếm sự phát triển cá nhân, không có kinh nghiệm trước đó trong tâm lý học hoặc tự cải thiện cần thiết. Bắt đầu đọc hôm nay để mở khóa tiềm năng của bạn và xây dựng một cuộc sống đầy đủ hơn.