Cycling Race Preparation and Endurance Training Fundamentals (bằng tiếng Anh).

Đây là cuốn sách hướng dẫn dựa trên văn bản, cung cấp cho những người đua xe đạp tham vọng những kiến thức thực tế cần thiết để xây dựng sức chịu đựng, hoàn thiện chiến lược, và tiếp cận ngày đua với sự tự tin tuyệt đối. Bạn sẽ học được: - Hiểu được các thuật ngữ cơ bản, các vùng tập luyện, và các nguyên tắc sinh lý - Thiết kế cấu trúc sức chịu đựng và các buổi tập thường xuyên dẫn đến ngày sự kiện - Ứng dụng các chiến lược nhịp điệu hiệu quả và nghi thức cưỡi ngựa nhóm trong một sự kiện - Thực hiện chế độ dinh dưỡng, uống nước và phục hồi đúng cách - Sử dụng các khái niệm hiện đại về công suất và định tuyến kỹ thuật số để lên kế hoạch lái xe Bắt đầu với các khái niệm cơ bản về sinh lý học huấn luyện và an toàn thiết bị, văn bản hướng dẫn bạn một cách có hệ thống thông qua kế hoạch tập luyện, quản lý dinh dưỡng và ra quyết định chiến thuật trên sân. Được thiết kế cho những người đam mê đạp xe mới bắt đầu và những tay đua nghiệp dư lên kế hoạch cho sự kiện đầu tiên của họ, không cần kinh nghiệm cạnh tranh trước đó.