Mindfulness Meditation for Daily Life: Cultivate Calm and Focus (dalam bahasa Inggris).
Belajar teknik meditasi dasar dan kebiasaan mindfulness praktis untuk mengelola stres, meningkatkan konsentrasi, dan membangun ketahanan emosional sehari-hari.
-
๐ฌ
Instruktur AI
Tanyakan apa pun tentang pelajaran dan dapatkan jawaban jelas seketika, kapan saja. -
๐
Mulai kapan saja
Tanpa jadwal atau tenggat โ belajar dengan kecepatan sendiri, kapan pun Anda mau. -
๐
Dalam bahasa Indonesia
Pelajaran, tugas, dan sertifikat โ semuanya sepenuhnya dalam bahasa Anda.
Tentang kursus ini
Dalam dunia yang penuh dengan gangguan, menemukan kejelasan mental dan keseimbangan emosional bisa terasa menantang. Kursus tertulis ini memandu Anda melalui prinsip-prinsip dasar meditasi kesadaran, membantu Anda menumbuhkan ketenangan dalam yang tahan lama dan fokus yang lebih tajam melalui pembacaan terstruktur dan refleksi diri. Anda akan mulai dengan menjelajahi konsep-konsep dasar, mekanisme kognitif, dan terminologi kunci sebelum beralih ke rutinitas praktis sehari-hari. Apa yang akan Anda pelajari: Mengerti prinsip-prinsip dasar dan manfaat psikologis dari praktik mindfulness; Terapkan kesadaran napas dan teknik pemindaian tubuh menggunakan panduan tertulis langkah demi langkah; Kembangkan fokus dan strategi kejelasan mental untuk melawan gangguan sehari-hari dan kelelahan digital; Mengatur stres dan reaktivitas emosional menggunakan praktik, Kursus ini dimulai dengan definisi dasar dan dasar teori, dan kemudian beralih ke latihan praktis yang dirancang untuk studi mandiri. Program ini dibuat untuk pemula yang ingin akses, pendekatan berbasis teks untuk meditasi tanpa pengalaman sebelumnya diperlukan. Mulai perjalanan Anda hari ini untuk membawa ketenangan, fokus, dan kehadiran dalam kehidupan sehari-hari Anda.
Apa yang Anda dapatkan
-
๐
Sertifikat penyelesaian
Tambahkan ke profil LinkedIn Anda -
๐ฌ
Tutor AI pribadi
Bingung di tengah pelajaran? Tanya tutor bawaan kamu apa saja, kapan saja. -
๐ง
Termasuk versi audio
Belajar di mana saja โ tanpa layar -
โพ๏ธ
Akses seumur hidup
Kembali kapan saja, tanpa kedaluwarsa -
๐ฑ
Ponsel atau komputer
Berfungsi di mana saja, perangkat apa saja -
๐ธ
Pengembalian 14 hari
Tanpa pertanyaan -
โก
Singkat dan fokus
2 jam 42 mnt konten praktis
Ulasan
Belum ada ulasan โ jadilah yang pertama berbagi pengalaman.
Pertanyaan umum
Apa yang saya butuhkan untuk mengikuti kursus ini? +
Cukup ponsel atau komputer dengan internet. Tidak ada instalasi atau perangkat khusus.
Bagaimana cara membayar? +
Dengan kartu via Stripe. Kami tidak menyimpan detail kartu โ Stripe menanganinya dengan aman.
Bisakah saya mendapat refund? +
Ya โ refund penuh dalam 14 hari, tanpa pertanyaan.
Berapa lama saya akan punya akses? +
Selamanya. Setelah membeli, kursus jadi milik Anda untuk dikunjungi lagi kapan saja.
Apakah saya akan mendapat sertifikat? +
Ya. Setelah selesai, Anda akan menerima sertifikat yang bisa ditambahkan ke profil LinkedIn.
Dibuat untuk pelajar di
Teknologi
Desain
Keuangan
Pemasaran
Kesehatan
Pendidikan
Perhotelan
Manufaktur